Chá de folha de limão – Para que serve, benefícios e como fazer

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Todos conhecemos as propriedades do limão, mas você sabia que a sua folha pode ser usada na preparação de chá, e que pode trazer benefícios para a saúde?

Isso se deve à grande quantidade de óleos essenciais presente nas folhas, além de outros nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.

Por isso, a seguir iremos conhecer os nutrientes e os benefícios do chá de folha de limão, além de aprender a preparar a bebida.

Benefícios do chá de folha de limão

chá das folhas do limão

1. Efeito antibiótico

As folhas de limão são ricas em compostos com poder antibiótico, como o linalol. Esse efeito pode ajudar, principalmente, no tratamento de infecções de garganta e respiratórias, como no caso de gripes e resfriados.

Além disso, o seu efeito expectorante e anti-inflamatório contribui para o alívio do desconforto causado por esses problemas.

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2. Efeito antioxidante

Esse efeito, também visto na fruta, ajuda a combater os danos causados pelos radicais livres, e assim podem contribuir para a prevenção e o tratamento de problemas como:

  • Inflamações, devido a sua ação reguladora do sistema imunológico;
  • Envelhecimento precoce da pele, uma vez que a pele é o principal órgão afetado pelo estresse oxidativo.

Veja também: Antioxidantes – O que são, alimentos e suplementos

3. Efeito sedativo 

Alguns estudos, ainda em fase inicial, sugerem que as folhas de limão possuem propriedades sedativas, que ajudariam a melhorar a qualidade do sono.

Entretanto, por se tratarem de estudos feitos com modelos animais, não podemos garantir que esse efeito ocorra também em humanos, e mais pesquisas são necessárias. 

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4. Auxílio ao alívio de problemas digestivos

Outro benefício do chá de folha de limão ocorre no sistema digestivo, uma vez que ele alivia desconfortos como má digestão e gases.

Além disso, os compostos presentes nessas folhas também possuem propriedades antiespasmódicas, contribuindo para a melhora de dores abdominais.

O chá de folha de limão emagrece?

Não encontramos informações confiáveis que nos levem a crer que o chá de folha de limão possui alguma propriedade emagrecedora.

Entretanto, se levarmos em conta que os chás costumam apresentar um número baixo de calorias, quando não há a adição de açúcar ou outros ingredientes que sejam calóricos para adoçar, podemos concluir que eles podem auxiliar o processo de emagrecimento quando são consumidos no lugar de outras bebidas mais calóricas e menos saudáveis como refrigerantes, cafés cremosos, sucos artificiais e milk shakes, por exemplo.

Para emagrecer, é preciso que sua dieta seja balanceada, saudável e nutritiva. Além disso, praticar atividades físicas para maximizar a queima de calorias também pode ajudar. 

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Por isso, caso queira ou precise emagrecer, procure a orientação de um nutricionista e de um profissional de educação física, que irão montar um plano alimentar e de exercícios adequados para você. 

Por que usar as folhas do limão?

Quando pensamos em frutas cítricas, como o limão e a laranja, dificilmente lembramos de suas folhas, e normalmente as descartamos.

Mas, alguns estudos vêm demonstrando que essas folhas possuem nutrientes e compostos antioxidantes, e que podem beneficiar a saúde

E, como se trata de um material que normalmente é desperdiçado, entender os seus benefícios pode ser uma ótima maneira de otimizar o seu uso.

Como preparar o chá de folha de limão

chá de limão

Ingredientes:

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  • 15 g de folhas de limoeiro (é a árvore do limão);
  • ½ litro de água;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:

  • Coloque as folhas de limoeiro e a água dentro de uma panela e leve ao fogo;
  • Então, deixe ferver durante aproximadamente 10 minutos;
  • Por fim, espere esfriar, coe, adicione o mel e sirva imediatamente. 

Dicas e cuidados

  • Apesar de seus benefícios, o chá de folha de limão deve ser usado com cautela, principalmente em casos de gravidez, amamentação ou uso de algum medicamento. Por isso, converse com seu médico antes de iniciar o uso regular do chá;
  • Além disso, se depois de usar o ingrediente você sofrer com algum tipo de reação adversa, procure imediatamente o médico para saber como deve proceder a partir de então;
  • Outro ponto fundamental é certificar-se que a folha de limão adquirida e utilizada por você tem boa procedência, é segura, de qualidade e natural;
  • Por fim, não use o chá de folha de limão como substituto de tratamentos convencionais para problemas de saúde. O chá deve ser usado apenas como um tratamento auxiliar.
Fontes e referências adicionais

Você já tinha ouvido falar do chá de folha de limão? Tem curiosidade de experimentar essa bebida e aproveitar seus benefícios? Comente abaixo!

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Sobre Marcela Gottschald

Marcela Gottschald é Farmacêutica Clinica - CRF-BA 8022. Graduada em farmácia pela Universidade Federal da Bahia (UFBA) em 2013. Residência em Saúde mental pela Universidade do Estado da Bahia (UNEB). Experiência em pediatria e nefrologia, com ênfase em unidade de terapia intensiva. Ela faz parte da equipe de redatores do MundoBoaForma.

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52 comentários em “Chá de folha de limão – Para que serve, benefícios e como fazer”

  1. Tem 2 pés limoeiros crescendo em vasos que plantei da semente. Resolvi fazer chá das folhas que são muito perfumadas, pois meu esposo está muito gripado e com tosse. Obviamente que isso não substitui qualquer anormalidade que eu perceber, mas e um coadjuvante com certeza para melhorar e prevenir. Obrigada Dra pela dica.

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  2. Eu suspeitava que era chá mas nunca usei e minha família tinha dúvidas tbm aí nunca use mas agora vou fazer e estou muito feliz por compartilhar conosco esse conhecimento!Obrigada

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