Creatina Kre-Alkalyn: Benefícios e Efeitos Colaterais

Especialista:
atualizado em 23/03/2015

O processo de ganho de massa magra é tão complicado quanto o processo de emagrecimento. A suplementação correta é um dos diferenciais que podem contribuir para a eficiência das dietas e conquista dos objetivos dentro das metas estabelecidas. A dúvida nas horas de escolha de suplementos ocorre com a maioria das pessoas, então é fundamental que você saiba realmente o que está comprando, para que assim consuma o suplemento da forma que melhor reaja em seu organismo.

A creatina Kre-Alkalyn é um dos suplementos que são adotados e que diversas pessoas consomem, mas não imaginam como ocorrem as reações e a absorção dos nutrientes contidos na Creatina Kre-Alkalyn. A partir de agora você conhecerá melhor para que serve, como tomar e as características desse suplemento que pode ser o potencializador que você esperava para ganhar a massa magra necessária para delinear seu corpo.

O que é?

A Creatina Kre-Alkalyn nada mais é que uma forma da creatina que se transforma em creatinina apenas após atingir os tecidos musculares, por isso recebe destaque e é reconhecida como melhor que a Creatina, a qual é transformada em creatinina antes de atingir os tecidos, o que reduz a eficiência da suplementação.

Ela se destaca pela melhor eficiência quando absorvida pelo organismo; isso ocorre devido ao ph elevado, assim fornecendo creatina de forma mais completa ao corpo. Você pode consumir a Creatina Kre-Alkalyn em pó ou em cápsulas. Ela é consumida para oferecer suporte nutricional e energético para os seus músculos. Esse suplemento nada mais é que a forma mais concentrada da Creatina.

Benefícios

É importante que você saiba para que serve esse suplemento, pois dessa forma poderá obter melhores resultados. A suplementação com a Creatina Kre-Alkalyn pode reduzir as fadigas musculares resultantes dos treinos de alta intensidade e ainda elevar o rendimento dos exercícios, pois é eficiente como fornecedora de energia e estamina.

Ela ainda pode contribuir com o fortalecimento muscular, além de aumentar os estoques de ATP musculares, o que ocasiona a melhor recuperação, crescimento e nutrição muscular e com uma ingestão inferior de monohidrato de creatina. Esse suplemento ainda reduz a retenção de líquidos, reduz o colesterol bom (HDL) e (LDL) ruim e triglicérides.

Efeitos Colaterais

O uso de Creatina pode ocasionar inchaços, pedras nos rins e gases, mas a Creatina Kre-Alkalyn reduz as possibilidades de ocorrência desses efeitos colaterais. Porém, é importante atentar principalmente para aqueles consumidores que sempre exageram nas dosagens recomendadas. O consumo excessivo pode resultar em diarreias e desidratação. O alto ph alcalino é ainda mais eficiente, pois reduz a possibilidade de ocorrência de problemas gástricos.

Como tomar?

Agora que você já sabe para que serve o suplemento, conhcerá algumas dicas de como tomar essa versão concentrada da creatina. Indica-se o uso de Creatina Kre-Alkalyn antes dos treinos, pelo menos de 20 a 30 minutos antes. Iniciantes devem começar o consumo apenas de 1 dosagem, a qual é equivalente a 1 colher de sopa. Atletas e praticantes avançados de esportes podem consumir 2 dosagens diárias. Muitas pessoas se questionam se devem consumir suplementos em dias sem atividades físicas, então é recomendável que seja consumido apenas 1 dosagem de Creatina Kre-Alkalyn.

Conscientize-se, consumir doses acima das indicadas não contribuirá para acelerar o processo de ganho de massa magra. A versão do suplemento em cápsulas é indicada para ser consumida de uma a duas unidades por dia. O melhor é que o uso de Creatina Kre-Alkalyn pode ser conciliado com a suplementação de outras substâncias, ou seja, você ainda pode continuar consumindo seu pré-treino, whey protein, BCAA e afins, que dessa forma você poderá maximizar os efeitos positivos para seu crescimento muscular.

Contra indicações

Não é recomendável consumir a Creatina Kre-Alkalyn no período noturno, ou antes de dormir. É importante que você se lembre de como tomar, pois ela se comporta como fonte energética, e dessa forma poderia interferir negativamente no seu período de descanso, que é importantíssimo também para efeito anabólico.

Refeições

Você já sabe para que serve o suplemento, e ele não pode ser utilizado como refeição. É importante que você saiba que dietas restritas não oferecem benefícios a longo prazo, por isso é fundamental que você respeite os horários das refeições e jamais substitua o momento de reposição de nutrientes apenas pela ingestão de Creatina Kre-Alkalyn.

Contra indicações

O uso de Creatina Kre-Alkalyn é contra indicado para gestantes, mulheres em fase de amamentação, crianças, idosos e portadores de enfermidades.

Fabricantes

É importante que você conheça os principais fabricantes e distribuidores do suplemento que deseja consumir. Dessa forma, você poderá conhecer as melhores opções para comprar sua Creatina Kre-Alkalyn abaixo:

  • Universal
  • Dymatize Nutrition
  • Labrada
  • Now Sports
  • EFX
  • Muscle FX
  • Ultimate Nutrition
  • Pride Nutrition

Dieta proteica

É importante que você saiba que ganho de massa magra não se limita apenas à suplementação e treinos. Uma dieta equilibrada em nutrientes e rica em proteínas é fundamental para a reposição de substancias benéficas para o crescimento de massa magra. Se você compreender realmente para que serve e como tomar a creatina Kre-Alkalyn e ainda adotar uma dieta correta, seu corpo se modelará como deseja bem antes que você imagina, basta se dedicar.

Exercícios físicos

A Creatina Kre-Alkalyn é destinada aos praticantes de esportes físicos e atletas, por isso a prática de exercícios é fundamental para a melhor eficiência na absorção das propriedades contidas no suplemento. Indica-se a prática de exercícios de 3 a 5 vezes por semana. Vale ressaltar que a prática de exercícios cardiorrespiratórios pode contribuir para a redução do percentual de gordura, o que pode deixar os músculos ainda mais evidentes.

Preços

Os valores do suplemento podem variar de R$ 69,00 a R$ 298,00.

Onde comprar

A compra de Creatina Kre-Alkalyn pode ser feita em lojas de suplementos alimentares ou lojas de produtos naturais. A compra internacional também pode ser considerada. Diversas lojas disponibilizam a venda de suplementos online, mas é imprescindível que você avalie a reputação e confiabilidade desses portais, para que assim você se sinta seguro para aguardar a entrega dentro dos prazos dados.

Você já tinha ouvido falar na Creatina Kre-Alkalyn? Tem vontade de usá-la como suplemento alimentar? Quais você utiliza atualmente? Comente abaixo.

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Sobre Julio Bittar e Dra. Patricia Leite

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