O lanchinho da noite é para muitos um pesadelo no que se refere a sabotar os esforços de emagrecer. Parece que todo o cuidado que tivemos ao longo do dia vai por água abaixo quando cedemos às tentações do final do dia.
Mas por que isso acontece tanto? Que vontade incontrolável é essa de assaltar a geladeira de noite? É possível controlar isso tem ter que lacrar a geladeira? rs
Muitas pessoas engordar por conta do que comem a noite e você não precisa passar por isso. Você pode inclusive usar essa refeição como aliada para emagrecer e ter saúde.
Veja as dicas para não engordar no período noturno que preparei no vídeo a seguir.
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Estou mim educando meu abito alimentar e da minha familia apos,suas dicas,estamos sentindo mais saudavel
Gratidão pelas dicas, me identifiquei com alguns deslizes.Obrigada
Gostei bastante das dicas. Acabei de comer algo errado, mas vou me policiar para tentar acertar. Obrigada.
ÓTIMO, com suas dicas já consegui emagrecer 06 quilos, ainda faltam 05 mas com a força e a Graça de Deus vou conseguir. Continue dando as dicas pois ajuda muitas pessoas, obrigado fique com DEUS.
Patrícia, tudo bem? Tenho adorado suas dicas e gostaria de tirar uma dúvida, você falou sobre o mingau de aveia a noite com leite desnatado...eu amo leite (integral), de verdade, tomo leite com café o dia todo, isso pode estar me atrapalhando a emagrecer? Pq eu detesto leite desnatado :(
Olá Geice, confira aqui https://www.mundoboaforma.com.br/leite-integral-engorda-ou-emagrece/ e aqui https://www.mundoboaforma.com.br/calorias-do-leite-desnatado-integral-e-mais/
Gostei bastante. Muita coisa boa
Muito bom!!!
Gostei. Ótimas dicas.
Patricia vc e muito fofa!!! Adorei as dicas e vou aplicar na ida!
Oi tudo bem, no meu caso eu trabalho a noite é durmo durante o dia, meu período de sono é das 8:00 as 15:00 depois desse horário eu levanto e almoço logo depois café da tarde +ou- 17:00 lá pelas 19:30 as 20:00 eu janto e como pão francês no horário de 3: 00 da madrugada chego lá pelas 7:30 e café da manhã com 2 pãezinhos francês e continuo engordando.. .