Dicas para Não Engordar no Período da Noite

O lanchinho da noite é para muitos um pesadelo no que se refere a sabotar os esforços de emagrecer. Parece que todo o cuidado que tivemos ao longo do dia vai por água abaixo quando cedemos às tentações do final do dia.

Mas por que isso acontece tanto? Que vontade incontrolável é essa de assaltar a geladeira de noite? É possível controlar isso tem ter que lacrar a geladeira? rs

Muitas pessoas engordar por conta do que comem a noite e você não precisa passar por isso. Você pode inclusive usar essa refeição como aliada para emagrecer e ter saúde.

Veja as dicas para não engordar no período noturno que preparei no vídeo a seguir.

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)




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21 comentários

  1. Não tinha pensado nisso, ótimas dicas <3

  2. Fábio Luciano Rocha

    Oi tudo bem, no meu caso eu trabalho a noite é durmo durante o dia, meu período de sono é das 8:00 as 15:00 depois desse horário eu levanto e almoço logo depois café da tarde +ou- 17:00 lá pelas 19:30 as 20:00 eu janto e como pão francês no horário de 3: 00 da madrugada chego lá pelas 7:30 e café da manhã com 2 pãezinhos francês e continuo engordando.. .

  3. Patricia vc e muito fofa!!! Adorei as dicas e vou aplicar na ida!

  4. Helio Teixeira Vasconcelos

    Gostei. Ótimas dicas.

  5. Helio Teixeira Vasconcelos

    Muito bom!!!

  6. ROSANI LUCIA CALSING KLEIN

    Gostei bastante. Muita coisa boa

  7. Patrícia, tudo bem? Tenho adorado suas dicas e gostaria de tirar uma dúvida, você falou sobre o mingau de aveia a noite com leite desnatado…eu amo leite (integral), de verdade, tomo leite com café o dia todo, isso pode estar me atrapalhando a emagrecer? Pq eu detesto leite desnatado 🙁

  8. ÓTIMO, com suas dicas já consegui emagrecer 06 quilos, ainda faltam 05 mas com a força e a Graça de Deus vou conseguir. Continue dando as dicas pois ajuda muitas pessoas, obrigado fique com DEUS.

  9. Gostei bastante das dicas. Acabei de comer algo errado, mas vou me policiar para tentar acertar. Obrigada.

  10. Gratidão pelas dicas, me identifiquei com alguns deslizes.Obrigada

  11. Estou mim educando meu abito alimentar e da minha familia apos,suas dicas,estamos sentindo mais saudavel

  12. Tenho assistido todos os seus vídeos e gosto da forma clara, objetiva como as dicas são passadas.

  13. José Roberto dos Santos

    Patrícia, as dicas são excelentes mas, a ansiedade mata. Passo a maior parte do dia no trabalho e quando
    chego em casa não é fácil o controle. Vou insistir e fazer esforço pra mudar os hábitos.
    Grato!

  14. patricia, agradeço a Deus toda vez que assisto aos videos, pelo contenudo, pela sua simpatia e geitinho maroto. Ele a conservi e assista sempre. obrigado

  15. Oi! adorei as dicas. vou aplicá-las. Gostaria de deixar como sugestão de tema a ser abordado o problema de nós, mulheres cheinhas, tentando perder peso, mas tendo ao lado um marido magro, que come tudo e não engorda.
    Para mim, é um problema, mesmp porque tenho que cozinhar para ele.
    obrigada.

  16. Patrícia, uma coisa que me ajuda muito é a ingestão de algumas frutas secas como damasco, ameixa, passas, porque são doces e substituem muito bem os doces na hora do desespero.

  17. Muito bom!!ótimas dicas

  18. Maria Júlia Gradeço

    Muito útil

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