4 formas de tratamento para osteoporose e como aliviar a dor

Qual é o melhor tratamento para a osteoporose? Por quanto tempo precisarei tomar remédio? Osteoporose tem cura?

Se você foi diagnosticado com osteoporose ou suspeita estar com essa doença, deve estar se fazendo muitas perguntas, afinal, a osteoporose pode ser uma doença muito dolorosa e limitante se não for tratada corretamente.

A osteoporose é uma doença que causa perda de massa óssea e, consequentemente, fraqueza e fraturas. O tratamento deve ser iniciado o quanto antes para evitar lesões, que normalmente ocorrem nos pulsos, quadris e vértebras.

Ela pode afetar tanto homens como mulheres em idades avançadas, no entanto, é mais comum em mulheres devido à perda de densidade óssea como resultado das alterações hormonais da menopausa.

Os hormônios são muito importantes para a saúde dos ossos, por isso, distúrbios hormonais são os principais fatores de risco para o desenvolvimento de osteoporose. Outros fatores de risco incluem:

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Sedentarismo
Histórico familiar de osteoporose
Problemas de má absorção no intestino, como a doença celíaca
Distúrbios alimentares
Índice de massa corporal abaixo do ideal
Uso prolongado de medicamentos esteroides

O tratamento da osteoporose engloba o fortalecimento dos ossos e a prevenção de fraturas. O médico pode prescrever o uso de medicamentos específicos, suplementos, dieta e exercícios físicos.

Confira abaixo uma lista de todas as opções de tratamento para a osteoporose.

1. Medicamentos para osteoporose

Os medicamentos usados para o tratamento da osteoporose são os bifosfonatos, moduladores seletivos de receptor de estrogênio (SERMs) e teriparatida e abaloparatida (paratormônios).

Bifosfonatos

Os bifosfonatos ajudam a prevenir a perda de densidade óssea e, assim, reduzem o risco de fraturas. Esse tipo de medicamento podem ser encontrado em forma de comprimido ou injeção, com os nomes de:

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Ácido zoledrônico
Alendronato
Clodronato
Ibandronato
Risedronato
Pamidronato

Com o uso dos bifosfonatos, você poderá observar uma melhora após 6 ou 12 meses. Esse medicamento promove uma melhora lenta, portanto, o tratamento normalmente costuma durar 5 ou mais anos.

Os efeitos colaterais mais comuns relacionados ao uso desse medicamento são azia e irritação no estômago.

Além disso, após 5 anos de eficácia do tratamento o médico pode sugerir uma pausa na medicação para evitar fraturas atípicas do fêmur e osteonecrose mandibular, ambos efeitos colaterais raros do uso prolongado de bifosfonatos.

A necessidade da pausa irá depender da eficiência do tratamento com os bifosfonatos, ou seja, se o médico observar que houve uma boa resposta ao tratamento em 5 anos, ele poderá permitir a suspensão da medicação.

Quando a pausa é combinada com o médico, não há risco de piora da osteoporose. Como a medicação é cumulativa, o bifosfonato continua armazenado nos ossos e seus efeitos persistem por um tempo apesar da pausa no tratamento.

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Moduladores seletivos de receptor de estrogênio (SERMs)

Já os moduladores seletivos de receptor de estrogênio (SERMs), desempenham um papel parecido com o hormônio estrogênio nos ossos. Eles ajudam a manter a densidade óssea.

Os SERMs mais utilizados para a osteoporose são:

Ospemifeno
Bazedoxifeno
Lasofoxifeno

Paratormônios

O teriparatida e o abaloparatida são remédios semelhantes ao hormônio paratireóide, responsável por regular o nível de cálcio nos ossos e estimular o crescimento ósseo. Por isso, ele é indicado em casos graves de osteoporose com alto risco de fraturas.

Além desses medicamentos, as terapias de reposição hormonal (TRH) também podem ser prescritas para mulheres na menopausa e homens que apresentam um nível baixo de testosterona. A função da TRH é ajudar na manutenção da densidade óssea.

Em contrapartida, normalmente a TRH não é a opção de tratamento mais indicada, pois pode aumentar o risco de câncer de mama e trombose em mulheres.

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2. Exercícios físicos

Os exercícios físicos são importantes não só para o tratamento e prevenção da osteoporose, mas para a saúde do corpo em geral.

Essa é uma importante estratégia para melhorar a força óssea e muscular e, com isso, prevenir fraturas e quedas.

Confira as diversas opções de exercícios físicos que podem ajudar a combater a osteoporose.

3. Dieta para melhorar a saúde dos ossos

Para estimular a reconstrução e fortalecimento dos ossos na osteoporose, você deve priorizar uma dieta rica em minerais, principalmente, o cálcio.

Esses alimentos são ótimas fontes de cálcio:

Sardinhas
Leite, queijo, iogurte e demais laticínios
Soja
Tofu
Legumes, tal qual o quiabo, brócolis e repolho
Aveia
Amêndoa
Couve-manteiga

Além do cálcio, a vitamina D é importante na dieta para que o cálcio seja absorvido adequadamente. Veja quais alimentos têm vitamina D.

4. Suplementação de cálcio e vitamina D

Suplementação com vitamina D — Se a pessoa não obtiver a quantidade necessária de vitamina D através da alimentação, é essencial a suplementação

Uma parte essencial do tratamento da osteoporose é manter um nível saudável de cálcio e vitamina D, já que são nutrientes essenciais para a vitalidade dos ossos.

A suplementação de cálcio e vitamina D deve ser feita de acordo com a quantidade prescrita pelo médico.

Geralmente, a quantidade necessária de cálcio, por dia, é de 1.000-1.200 mg, podendo ser obtida através de uma dieta rica em cálcio ou através de suplementos.

Já a quantidade diária de vitamina D recomendada para um adulto é de 600 UI ou 15 mcg (micrograma), no entanto, a quantidade que deverá ser suplementada pode variar dependendo do seu nível de vitamina D no sangue.

A deficiência de vitamina D é muito comum, então, a suplementação dessa vitamina é recomendada na maioria dos casos.

As fontes de vitamina D incluem:

Exposição à luz do sol
Peixes gordos, como salmão, atum, sardinha, etc. (ricos em ômega 3)
Gemas de ovos
Quaisquer alimentos fortificados com vitamina D

Como aliviar a dor da osteoporose?

Primeiramente, precisamos ter em mente que cada pessoa pode sentir a dor da osteoporose em locais variados e em intensidades diferentes. Sendo assim, alguns tratamentos para alívio da dor podem funcionar para você e outros não.

Separamos algumas técnicas disponíveis para você experimentar e poder optar pelo que melhor alivia a sua dor:

Massoterapia
Analgésicos
Termoterapia com compressas quentes ou frias
Estimulação elétrica transcutânea, técnica que promove alívio da dor através de estímulos elétricos na pele
Hipnose terapêutica

Se preferir, você pode optar por uma combinação de várias dessas técnicas para aliviar as dores da osteoporose.

Enfim, a melhor forma de se recuperar da osteoporose é combinando as opções de tratamento e adaptando seus hábitos de vida.

Associar medicamentos, dieta e prática de exercícios físicos será essencial para fortalecer os ossos e prevenir o risco de osteoporose e a ocorrência de fraturas.