O tendão de aquiles, ou do calcâneo, é considerado o tendão mais forte do corpo humano, sendo formado por um cordão fibroso de tecido conjuntivo que permite que os músculos da panturrilha se conectem com os músculos do calcanhar.
A força e flexibilidade deste tendão auxiliam em diversos momentos do dia a dia, até mesmo para andar, pois flexionamos e contraímos o tendão de aquiles a cada passo dado.
Dores neste tendão podem estar relacionadas a diferentes causas e, em geral, dores leves e por curtos períodos de tempo não costumam ser sinal de grandes problemas. Porém, caso sejam dores muito intensas ou que durem por vários dias, um médico ortopedista deve ser consultado.
Principais causas
Para ajudar a identificar o causador das dores no tendão, relacionamos os principais motivos que levam ao aparecimento desse problema.
1. Sapatos apertados
Caso as dores sejam leves, tente reparar se estão relacionadas ao uso de algum calçado específico. É possível que sapatos apertados causem dores nas mais diversas partes do pé, incluindo os calcanhares e o tendão de aquiles.
Caso você acredite que seja seu caso, troque o sapato por outro mais confortável..
2. Tendinite
A tendinite no tendão de aquiles é uma condição relativamente comum, sendo causada pela inflamação do tendão devido principalmente a movimentos repetitivos e em excesso. Esta inflamação pode ocorrer tanto no comprimento do tendão, como no ponto em que ele se conecta ao osso do calcanhar, no seu ponto de inserção.
Os sintomas mais comuns são dores, inchaço e rigidez na região do tendão. As dores podem aumentar após a realização de alguma atividade física.
A maior recomendação é a de procurar um médico, que realizará um exame raio-x para confirmar que se trata de uma tendinite no tendão de aquiles. O tratamento costuma envolver repouso, aplicação de compressas de gelo e sessões de fisioterapia.
3. Bursite
As bursas são bolsas cheias de líquido presentes em locais de articulação, ajudando na sua lubrificação e no amortecimento dos ossos, diminuindo o impacto nestas áreas. A região do tendão de aquiles possui duas bursas, uma localizada entre a parte de trás do calcanhar e sua junção com o tendão, e outra na parte da frente desta mesma região.
A bursite é a inflamação das bursas, ocorrendo principalmente devido ao seu uso excessivo e pressões repetidas no tendão, causando dores, inchaço e sensibilidade no tendão de aquiles e na parte de trás do calcanhar.
O tratamento consiste na utilização de compressas de gelo e/ou água quente, administração de anti-inflamatórios orais, mudança de calçados e hábitos. Em casos mais extremos, pode ser necessária a intervenção cirúrgica. Para iniciar o tratamento é necessário buscar por ajuda médica, para que exames diagnósticos sejam realizados e, caso se comprove o quadro de bursite, se inicie um tratamento específico para o seu problema.
4. Esporão no calcanhar
O esporão no calcanhar ocorre quando um ligamento se calcifica devido ao acúmulo de cálcio provocado por pressões excessivas no mesmo local, causando dores semelhantes a espetadas de uma agulha, quando se levanta, caminha e ao encostar o pé no chão.
O tratamento pode ser simples, incluindo o uso de palmilhas, massagem nos pés e alongamentos, sendo portanto necessário que se consulte um médico ortopedista para verificar se esta é realmente a causa das dores e iniciar o tratamento mais adequado.
5. Ruptura do tendão
Um fator que pode causar dores agudas e intensas é a ruptura completa ou parcial do tendão de aquiles, causada pelo estiramento do tendão além da sua capacidade. Nestes casos, além da dor intensa haverá também certa perda da mobilidade do tendão, e um médico ortopedista deve ser procurado para realizar os exames e prosseguir com o tratamento necessário, que pode incluir intervenção cirúrgica, repouso e sessões de fisioterapia.
Como evitar lesões no tendão de aquiles
Há algumas maneiras de proteger seu tendão de aquiles, prevenindo o aparecimento de lesões e inflamações na região. Estas dicas podem ser especialmente interessantes para atletas que realizam atividades de alto impacto e para pessoas que têm dores ou problemas recorrentes na região.
As principais medidas que podem proteger seu tendão são:
- Realizar aquecimentos antes da atividade física e se alongar logo após, minimizando as chances de ocorrerem microlesões no tendão.
- Priorizar o descanso entre possíveis treinos.
- Exercitar o músculo da panturrilha.
- Caso pretenda aumentar o nível da atividade física, fazer a mudança de maneira gradual.
Fontes e referências adicionais
- Achilles Tendinitis. American Academy of Orthopaedic Surgeons.
- Achilles Tendon Injuries. Healthdirect – Australia’s National Virtual Public Health Information Service.
- Chronic Achilles Tendon Inflammation and Degeneration Injuries. Hospital for Special Surgery.
- Achilles Tendon Injuries. The Johns Hopkins University.
- Achilles Tendinitis. American Orthopaedic Foot and Ankle Society.
Fontes e referências adicionais
- Achilles Tendinitis. American Academy of Orthopaedic Surgeons.
- Achilles Tendon Injuries. Healthdirect – Australia’s National Virtual Public Health Information Service.
- Chronic Achilles Tendon Inflammation and Degeneration Injuries. Hospital for Special Surgery.
- Achilles Tendon Injuries. The Johns Hopkins University.
- Achilles Tendinitis. American Orthopaedic Foot and Ankle Society.
Você já teve dor no tendão de aquiles? Foi difícil tratar? Comente abaixo!
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