Jantar Incríve rico em proteínas, quase sem carboidratos! Sem farinha, barato e rápido (Low Carb)

publicado em 08/04/2026

Este jantar encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é uma opção leve, prática e com ingredientes que costumam favorecer maior saciedade, ajudando quem busca controlar a ingestão calórica e evitar picos rápidos de glicose.

Este assado é uma combinação rica em fibras e proteínas que contribuem para uma digestão mais lenta, o que pode apoiar níveis mais estáveis de energia ao longo da noite. É uma receita sem farinha, baixa em carboidratos, simples de preparar e muito saborosa. Ideal para quem deseja uma refeição confortável e equilibrada no fim do dia.

Veja o que os internautas estão falando sobre este assado low carb: “Uau, tudo de bom”, “Excelente receita. Fácil, prática e deve ser saborosa”, “Amei, é um SOS na correria”, “Fiz e ficou maravilhoso”, “Incrível” e “Adorei”.

Ingredientes:

2 ovos
2 colheres de sopa de tomate picado
2 colheres de sopa de cebola picada
2 colheres de sopa de cenoura ralada
80g de sardinha
Sal, páprica, pimenta do reino a gosto
15g de mussarela

Informação nutricional: Rende 1 porção, cada uma com 377 calorias, 6 g de carboidratos (1 g de fibras), 36 g de proteínas e 24 g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este assado saudável:

E você ainda pode ter acesso a muitas outras dicas gostosas como esta no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.

São muitas receitas low carb disponíveis, ao lado de opções proteicas, veganas, vegetarianas, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, doces, vitaminas, sucos e muito mais! Tudo para incrementar desde o seu café da manhã até a hora do jantar.