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- A receita une chia e café numa sobremesa que promete auxiliar no emagrecimento, unindo as fibras e o ômega-3 da chia à ação termogênica do café.
- O preparo é simples: sementes de chia, café sem açúcar e iogurte natural sem açúcar, com baunilha e canela opcionais, cobertos com mais iogurte e canela.
- A receita rende 2 porções, cada uma com 118 calorias, 8 g de carboidratos (4 g de fibras), 6 g de proteínas e 6 g de gorduras, e é sem açúcar, sem farinha e sem glúten.
- O prato foi bem avaliado por internautas nos comentários, que descreveram a combinação como saborosa e fácil de fazer no café da manhã ou como sobremesa.
Essa combinação surpreendente de chia com café encontrada no nosso centro de receitas saudáveis irá te auxiliar no emagrecimento.
Este doce acelera o metabolismo, ajuda na queima de gordura e ainda dá saciedade por horas. A chia é rica em fibras e ômega-3, enquanto o café estimula a termogênese e melhora a disposição. A mistura simples pode ser usada no café da manhã ou lanche, é sem açúcar, sem farinha e sem glúten, e ainda melhora o intestino.
Veja o que os internautas estão falando sobre este doce de café com chia: “Amei”, “Eu adoro esta receita”, “Excelente, faço pro café da manhã ou sobremesa”, “Vou fazer, parece delicioso”, “Maravilhoso”, “Interessante” e “Curti muito a dica”.
Ingredientes:
- 20g de sementes de chia
- 120ml de café sem açúcar
- 220g iogurte natural sem açúcar
- Essência de baunilha e canela em pó a gosto (opcional)
Para a cobertura:
- 1 colher de sopa de iogurte natural sem açúcar
- Adoçante a gosto (opcional)
- Canela em pó para salpicar
Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 118 calorias, 8 g de carboidratos (4 g de fibras), 6 g de proteínas e 6 g de gorduras, aproximada
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este doce de chia com café:
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Dentre as opções, estão receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, saladas e muito mais!
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