Misture aveia, café e canela e vai amar essa delícia! Sem farinha, açúcar, leite e gordura
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Equipe MundoBoaForma
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A receita é um café da manhã saudável, fonte de fibras, antioxidantes e proteínas, feito sem farinha, açúcar adicionado, leite, ovo ou gordura adicionada.
O preparo é rápido, fácil e não precisa ir ao forno, podendo ser usado tanto no café da manhã quanto no lanche da tarde.
Os ingredientes são café preto sem açúcar, aveia em flocos, canela em pó, mel opcional e cacau, rendendo um pote com 2 porções.
Cada porção tem cerca de 197 calorias, 30g de carboidratos (sendo 7g de fibras), 8g de proteínas e 4g de gorduras.
Conheça um café da manhã saudável, que é fonte de fibras, antioxidantes e proteínas, além de ser muito saboroso. Tudo isso sem levar farinha, açúcar adicionado, leite, ovo ou gordura adicionada. Está explicado porque essa gostosura está impressionando a internet!
Com poucos ingredientes, a preparação não precisa ir ao forno, é rápida e bem fácil de preparar. Alternativa para tirar a primeira refeição do dia da rotina, ela também funciona muito bem no lanchinho da tarde.
Os internautas já estão provando e aprovando essa delícia saudável: “É muito bom! Usei como base para outras adaptações”, “Acabei de fazer e amei, fica delicioso” e “Estou viciada nessa receitinha”.
Ingredientes:
120ml de café preto sem açúcar
1 xícara de aveia em flocos
Canela em pó a gosto
1 colher de sopa de mel (opcional)
1 colher de sopa de cacau
Quantidade de porções que a receita rende: 1 pote com 2 porções.
Informação nutricional por 1 porção: 197 calorias, 30g de carboidratos (7g de fibras), 8g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Assista o vídeo abaixo para aprender a fazer essa delícia saudável para o seu café da manhã ou lanche!
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