Receita de pão de aveia na frigideira, delicioso e fácil

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atualizado em 01/09/2020

Essa é uma receita de pão de frigideira saudável que você pode usar no lanche ou no café da manhã. É barata, simples de fazer e fica muito gostosa. É uma opção saudável para quem não quer comer mais o pão industrializado e quer tirar a farinha de trigo da dieta.

Você pode comer com um queijo cremoso e fica uma delícia! Com essa receita fácil e rápida, dá para se deliciar e ainda ficar na dieta saudável, além de aproveitar os benefícios da aveia e os benefícios da chia, fora outros ingredientes saudáveis que vão acrescentar muito!

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Aproveite e veja agora mesmo como fazer abaixo:

Pão de aveia na frigideira, delicioso e fácil

Pão de aveia na frigideira, delicioso e fácil

Pão de aveia super saudável, rápido e fácil de fazer. Aproveite todos os benefícios da aveia!
4 de 22 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 1
Calorias 281 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte a farinha de aveia com o farelo de aveia em uma tigela. Adicione o ovo, a água, a chia, o sal e o alecrim. Misture.
  • Unte a frigideira com óleo de coco e leve ao fogo. Coloque a massa, espalhe e deixe cozinhar.
  • Vire o pão para cozinhar do outro lado.
  • Coloque no prato e sirva com o acompanhamento da sua preferência.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Pão de aveia na frigideira, delicioso e fácil
Quantidade por Porção
Calorias 281 Calorias da Gordura 90
% Valores Diários*
Gordura Total 10g15%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 4g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 164mg55%
Sódio 72mg4%
Potássio 368mg8%
Carboidratos 42g14%
Fibras 8g32%
Açúcar 1g
Proteína 16g32%
Vitamina A 271IU9%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 97mg7%
Cobre 1mg
Folato 51mcg13%
Ferro 4mg22%
Manganês 3mg130%
Magnésio 135mg32%
Fósforo 478mg38%
Selênio 40mcg73%
Zinco 3mg27%
Colina 148mg27%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bannock oat bread, pão de aveia, pão escocês de aveia, pão fit, scottish bannock bread
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