Receita de pão de abóbora fit na frigideira

Especialista da área:
atualizado em 03/09/2020

Separamos uma receita perfeita para quem não quer mais comer pão e produtos com a farinha branca industrializada.

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Essa é uma receita saudável que você pode usar no lanche ou no café da manhã, muito rápida e fácil de preparar, pra fazer na hora que acorda ou à tarde para comer tomando um café.

Além de ajudar a emagrecer, a receita rende bastante. Com ela, poderá aproveitar os benefícios da abóbora, que é rica em fibras solúveis, ótima para o trânsito intestinal, para dar mais saciedade e que possui grande quantidade de antioxidantes.

Se você quiser mais proteínas por unidade, pode usar mais uma clara de ovo na preparação. Aproveite o vídeo abaixo e aprenda agora mesmo como preparar!

pao de abobora fit

Pão de abóbora fit na frigideira

Deliciosa receita caseira de pão de abóbora, simples, prática e com baixas calorias para quem busca uma alimentação saudável.
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 181 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira dupla

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Amassar com um garfo 3 pedaços de abóbora cozida até obter a consistência de um purê.
    pao de abóbora - passo 1
  • Bater o ovo , acrescer à abóbora e acrescer a farinha de aveia. Misturar bem os ingredientes.
    pao de abóbora - passo 2
  • Adicionar o sal, o alecrim e o fermento.
    pao de abóbora - passo 3
  • Untar uma frigideira dupla com azeite e despejar a massa até que fique dourada. Colocar no prato e servir.
    pao de abóbora - passo 4

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 181kcalCarboidratos: 20gProteína: 13gGordura: 7gGordura Saturada: 2gColesterol: 164mgSódio: 111mgPotássio: 435mgFibras: 5gAçúcar: 2gVitamina A: 5345IUVitamina C: 5mgCálcio: 50mgFerro: 2mg
Palavras Chave alimentação saudável, pão fit
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