Separamos uma receita perfeita para quem não quer mais comer pão e produtos com a farinha branca industrializada. Essa é uma receita saudável que você pode usar no lanche ou no café da manhã, muito rápida e fácil de preparar, pra fazer na hora que acorda ou à tarde para comer tomando um café.
Além de ajudar a emagrecer, a receita rende bastante. Com ela, poderá aproveitar os benefícios da abóbora, que é rica em fibras solúveis, ótima para o trânsito intestinal, para dar mais saciedade e que possui grande quantidade de antioxidantes.
Se você quiser mais proteínas por unidade, pode usar mais uma clara de ovo na preparação. Aproveite o vídeo abaixo e aprenda agora mesmo como preparar!
Vídeo:
Ingredientes:
- 3 pedaços de abóbora cozida (60g aproximadamente);
- 1 ovo;
- 2 colheres de sopa de farinha aveia;
- Alecrim a gosto (opcional);
- Sal;
- 1 colher de chá de fermento para bolo.
Rende 1 porção com 163 calorias e 16g carboidratos (2g fibras), 9g proteínas e 7g gorduras. Esta porção se refere às 4 fatias da foto.
O que você achou dessa receita de pão de abóbora na frigideira que separamos acima? Pretende experimentar em casa? Comente abaixo!
(1 votos, média: 5,00 de 5)
Loading...
