Nescau Engorda? Calorias e Análise

Especialista:
atualizado em 11/12/2019

O Nescau é um achocolatado muito consumido no Brasil, tanto por crianças quando por adultos. Mas será que o Nescau engorda ou ele pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento?

Como na maioria dos alimentos, o exagero pode ser prejudicial, ainda mais quando quem consome não tem costume de realizar exercícios físicos. O valor de calorias é relativamente baixo em todas as versões para quem toma no máximo dois copos por dia com leite desnatado. Mas pode ser elevado dependendo da quantidade e combinação. Vamos analisar melhor abaixo.

Calorias do Nescau Tradicional

Acordar de manhã e tomar um copo de leite com duas colheres de sopa pode ser uma boa dica para ganhar energia. Uma porção de Nescau (74 calorias) em um copo de leite desnatado (70 calorias) adicionam 144 calorias no corpo. Ao consumir outros tipos de produtos no café-da-manhã existe a necessidade de ter atenção para evitar abusar em valor calórico, principalmente quando não há previsão de fazer exercício físico no dia. O Mesmo na versão tradicional o Nescau não tem tantas calorias como se imagina.

Muitas vezes as pessoas acham que o Nescau engorda mas isso se dá mais pelo acumulo de alimentos na refeição e não somente por causa do Nescau. Se você toma um café-da-manhã com pão, frutas e cereais que tem já 300 calorias, por exemplo, você estará adicionando mais 50% de calorias se ainda beber o copo de Nescau, elevando para 444.

Calorias do Nescau Power

Não há grande diferença no valor calórico ao comparar o “Tradicional” com o “Power”. Neste tipo de Nescau especial há 75 calorias em cada duas colheres de sopa, que consiste na medida usual entre o consumo do achocolatado, não apenas no Brasil, como ao redor do mundo.

Calorias do Nescau Líquido: Caixinha e Caixa de 1 litro

Hoje em dia existe nas prateleiras dos supermercados a bebida láctea em diferentes formatos. Para economizar, pessoas optam por comprar uma caixa com 1 litro. Em 1 copo de 200ml há 193 calorias. A versão em caixinha é ideal para lanches das crianças na escola. Uma caixinha com 200ml tem as mesmas 193 calorias.

O Nescau engorda mais neste formato do que qualquer outro. Isso se dá porque a quantidade de carboidratos é superior. É bem comum as pessoas tomarem uns 300ml por vez (no caso da caixa de 1 litro) e isso significa 290 calorias! Se consideramos que isso é apenas a bebida da refeição, você pode estar consumindo mais de 500 calorias contando os outros alimentos do lanche ou café-da-manha. Pode até não fazer você engordar, mas provavelmente não é o ideal para sua dieta de emagrecimento.

Calorias do Nescau Light

Sim! Sem dúvidas o Nescau Light consiste na opção ideal para consumir e ter menos chances de engordar. A Nestle garante que o sabor não muda em nada! São mais de 50% a menos na calorias ao comparar com Nescau tradicional ou Power. São apenas 32 calorias na porção, sendo 6,8g de carboidratos. Interessante notar que o preço de mercado é 25% superior na comparação com o Nescau não light, conforme os principais supermercados online do Brasil.

Calorias do Biscoito Nescau

Outro alimento amado por crianças, jovens e adultos. Porém, esta é a forma que o Nescau engorda mais. Apenas uma porção de 5 biscoitos tem 350 calorias. É muito fácil você consumir uns dez biscoitos assistindo a televisão. Nesse caso você está consumindo uma bomba calórica de 700 calorias. Dentre as diferentes formas de consumir Nescau, sem dúvidas é a mais calórica. Por este motivo se faz necessário moderar no consumo diário.

Nescau Engorda com Açúcar

Nescau engorda mais quando consumido na forma láctea do que em pó junto com leite, como você já viu acima Isso acontece de maneira principal por causa da adição de açúcar presente no produto de caixinha. Porém, é necessário cuidado! Ao consumir leite com Nescau em pó se faz necessário evitar adicionar açúcar. Do contrário, a bebida no copo vai se equivaler à láctea em termos calóricos.

Vale lembrar também que ao consumi-lo com leite integral você estará aumentando em 50 calorias cada porção de 200ml.

Considerações Finais

Para emagrecer, aproveitando o prazer do sabor do Nescau e seus nutrientes, a melhor maneira de toma-lo está na sua forma light, em um copo com leite desnatado e no máximo duas colheres de sopa do achocolatado.

O leite é um alimento que está associado positivamente a bons resultados em dietas de emagrecimento. O Nescau pode ser o elemento que você precisa para ter mais prazer ao tomar seu copo de leite. Então, não só ele em si tem poucas calorias como ainda irá contribuir para você tomar leite com mais facilidade.

Como você gosta de tomar o Nescau? Tem alguma receita com Nescau para recomendar? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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9 comentários em “Nescau Engorda? Calorias e Análise”

  1. Consumo nescau de 1 ou 2 vezes ao dia e adiciono 3 colheres de nescau ao leite integral . Quantas calorias sao consumidas ao adicionar 3 colheres de nescau ao leite integral ?

  2. Com a graça de Deus, Nescau e qualquer outro achocolatado junto com leite integral, NUNCA MAIS, na minha vida. Pois perdi 51 quilos em 8 meses, pesava 110,450 kg., e estou, hoje, com aproximadamente 59,450 kg. e não quero mais engordar. Não sou melhor do que ninguém, é uma tentação terrível achocolatados como Nescau ao leite, é uma delícia maravilhosa isso tudo, mas eu TÔ FORA! 😀

      • eu estava no dia 14/12/2019 com 140 kgs, hj dia 13-01-2020 estou com 135 kgs, cortei totalmente a bebida alcoolica, bacon daqui a trinta dias vou para de comer pão diariamente somente uma vez por cada 10 dias,assim vou perdendo peso aos poucos, depois corta o macarrão etc. conforme for atingindo objetivos via se permitindo mas com sabedoria. Não entre nessa dessas nutricionistas que preparam diaetas para pessoas que pesam 60 kgs. se tentar vc não consegue.Eu levei 5 anos engordando, não vou perder isso em 3 meses. agora é foco, obejetivo e persistencia.voce também consegue

  3. Eu uso Nescau Light e com apenas uma colher de sobremesa obtenho um sabor ótimo, e como uso o leite desnatado, não interfere na minha dieta.
    Dieta correta é com reeducação alimentar, e sabemos que não devemos deixar de comer o que temos costume, claro que com moderação. Tudo que é em excesso é prejudicial.

    • Pra ti está de bom tamanho pois seu paladar está bem habituado. Ah se todos tivesse costume de colocar só uma colherzinha em vez de 3 colheres de sopa kkk

  4. Eu to viciada em nescau de caxinha 200ml tomo vários por dia 3 no mínimo ao dia as vezes 6 ,9 ao dia to preocupada com isso e se não tomar fico estressada

    • cuidado ,nescau é bom mas é calórico ainda mais tomando tudo isso por dia ,se não mudar seus hábitos com certeza vai engordar muito !