Você provavelmente já sabe que o ideal é que se tome bastante água ao longo do dia. A seguir, você verá todos os riscos e malefícios para a sua saúde e o que acontece quando você não bebe a quantidade suficiente de água no seu dia e também verá sugestões do que você pode fazer para resolver isso.
Além do fato de que você literalmente morre sem ela, há inúmeras razões para você beber água com frequência, todos os dias. Os sintomas começam a aparecer bem de leve, você pode sentir sede ou ter a boca seca, porém, a longo prazo, os sintomas causados devido à pouca ingestão de água não só influenciam de maneira negativa no seu peso, como também são extremamente perigosos, inclusive colocando a sua vida em risco.
Agora, veja o que acontece com seu corpo quando você não bebe a quantidade suficiente de água.
Mesmo uma desidratação leve causa fortes sintomas. Veja como você irá se sentir devido à falta de água:
Se as coisas piorarem, os sintomas também serão piores. Estes são os sinais para “correr para o hospital”.
Não beber a quantidade necessária de água durante um período prolongado de tempo também tem seus efeitos. Embora você possa não se preocupar com os sintomas mais leves, seu corpo também está sofrendo, e muito disso influencia significativamente no seu peso.
Agora vem a pior parte. É realmente terrível o fato de que a desidratação pode fazer com que você ganhe peso ou simplesmente não perca, mas há alguns sintomas que são muito piores.
Se você está realmente negligenciando a sua ingestão de água, tomar conhecimento disso provavelmente pode lhe ajudar a entrar no eixo. Veja o que acontece com o seu corpo quando você não ingere a quantidade suficiente de água a longo prazo.
Sabendo desses riscos, é muito importante que você esteja buscando soluções para ingerir mais água ao longo do dia. Para isso, você pode optar pelas receitas de água com sabor, que são excelentes opções para quem não tem o hábito, ou não gosta muito, de beber água ao longo do dia.
Além disso, você também pode criar o hábito de sempre beber água pela manhã pois, nesse horário, você pode adquirir os inúmeros benefícios de beber água logo após acordar, que são muitos.
Por fim, também é importante que você conheça as dicas para beber mais água ao longo do dia, já que, ao ter esse conhecimento, é possível que você consiga também o incentivo que estava faltando para você começar a beber mais água no seu dia.
O vídeo abaixo também traz informações importante sobre o assunto. Confira!
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