Receita de panqueca fit de ervilha e cenoura

Especialista da área:
atualizado em 03/09/2020

Essa é uma receita super prática, saudável e barata e que você pode fazer em qualquer refeição do seu dia a dia.

  Continua Depois da Publicidade  

O modo de preparo é bastante simples e ideal para quem busca uma dieta livre de farinha de trigo.

Você pode comer acompanhada de uma Salada Caesar que fica uma delicia.

Ao optar por essa receita fácil e rápida, além de seguir uma dieta saudável, você pode aproveitar os benefícios da aveia e os benefícios da farinha de coco, fora outros ingredientes igualmente nutritivos!

Aproveite e veja abaixo o passo a passo dessa receita super saborosa:

Panqueca Fit de Ervilha e Cenoura

Panqueca fit de ervilha e cenoura

Deliciosa panqueca de vegetais super saudável e prática
4.5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 15
Calorias 16 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Adicionar o ovo em uma tigela e bater.
    panqueca de ervilha com cenoura - passo 1
  • Acrescentar o leite, o sal, a salsinha, o fermento em pó, a farinha de coco e misturar.
    panqueca de ervilha com cenoura - passo 2
  • Juntar a farinha de aveia, a cenoura cozida e a ervilha e misturar.
    panqueca de ervilha com cenoura - passo 3
  • Aquecer a frigideira e untar com azeite.
    panqueca de ervilha com cenoura - passo 4
  • Adicionar a massa em formatos de bolinhos.
    panqueca de ervilha com cenoura - passo 5
  • Virar depois de um tempo para dourar do outro lado. Retirar e servir.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Panqueca fit de ervilha e cenoura
Porção
 
1
Quantidade por Porção
Calorias
16
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
6
%
Carboidratos
 
2
g
1
%
Fibras
 
1
g
4
%
Açúcar
 
1
g
1
%
Proteína
 
1
g
2
%
Colesterol
 
11
mg
4
%
Sódio
 
13
mg
1
%
Potássio
 
29
mg
1
%
Vitamina A
 
706
IU
14
%
Vitamina C
 
1
mg
1
%
Cálcio
 
7
mg
1
%
Ferro
 
1
mg
6
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave alimentação saudável, dieta low carb
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4.5 de 2 avaliações
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário