Participar de uma horta comunitária pode fazer muito bem à sua saúde

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Uma horta pode ser uma ótima maneira de economizar e melhorar sua alimentação. Quando a horta é comunitária, também pode ajudar você e seus parceiros a desenvolverem um maior senso de comunidade.

Além de todos estes benefícios, um estudo de uma universidade inglesa apontou também que as hortas, principalmente quando são comunitárias, podem ajudar a melhorar muito a sua saúde mental.

Saiba o que diz o estudo e como as hortas podem deixar você mais saudável, física e mentalmente. Do mesmo modo, descubra como montar sua horta e os segredos para cuidar bem dela.

Os melhores cuidados para a sua saúde estão no seu jardim!

Hortas comunitárias podem ajudar na integração, aponta estudo

A princípio, a criação de uma horta comunitária pode ser um trabalho que exige tempo e dedicação. Apesar disso, os especialistas garantem que esta é uma ótima decisão para integrar a comunidade.

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Do mesmo modo, a criação de uma horta comunitária pode auxiliar na saúde física e na saúde mental dos colaboradores.

A conclusão sobre estes benefícios foi de um estudo da universidade de Sheffield, na Inglaterra. O estudo contou com cerca de 163 voluntários que relatavam sua experiência ao trabalharem em uma horta comunitária.

Hortas comunitárias podem auxiliar na distribuição igualitária de comida

Do mesmo modo, a pesquisa observou uma melhora no compartilhamento de alimentos excedentes. 

Segundo os pesquisadores da universidade inglesa, os benefícios das hortas também se estendem ao suprimento de alimentos.

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Nesse sentido, a restauração de lotes recentemente perdidos poderia, de acordo com o estudo, abastecer 6% da população do município onde a pesquisa foi feita.

Os participantes ainda apontaram a troca de conhecimento, consciência e interação com a natureza como pontos positivos.

Mais alguns benefícios

Além destes benefícios apontados pela pesquisa, as hortas, sejam elas comunitárias ou não, podem trazer inúmeros benefícios para sua saúde. Por exemplo, a segurança alimentar.

Com a criação da horta, você pode garantir que está consumindo alimentos sem agrotóxicos ou substâncias químicas indesejadas. Como resultado, será possível criar uma dieta mais saudável e rica.

Além disso, você economiza dinheiro produzindo seus próprios alimentos saudáveis. Muito mais do que a economia, esta iniciativa ajuda você a realizar uma reeducação alimentar e um melhor aproveitamento dos alimentos.

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Da mesma forma, ter sua própria horta pode disponibilizar para você os alimentos em seu tempo correto. Muito diferente dos alimentos industrializados do mercado que você encontra a qualquer época do ano e com pouca qualidade.

Saiba como criar uma boa horta

Começar sua horta é mais fácil do que você imagina. Para criar uma horta comunitária, você precisará de mais gente.

É fundamental que você tenha em mente um bom local onde todos possam participar. Se for em condomínio, é necessário que você fale com o síndico e tenha permissão de todos os condôminos.

Para começar a sua própria horta, antes de mais nada, é preciso ter em mente os tipos de hortaliças que deseja plantar. Depois disso, é necessário verificar se as hortaliças escolhidas são indicadas para o espaço designado.

Por exemplo, para pequenos apartamentos é indicado plantar pequenas ervas e temperos como louro, manjericão, cebolinha, hortelã, erva-doce, alecrim. Jabuticabeiras e romãzeiras são outros exemplos que você pode plantar em um pequeno apartamento.

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Cuidar da sua horta é mais fácil do que você imagina

O próximo passo é o cuidado. Cada hortaliça pode ter necessidades diferentes. No entanto, a adubação é fundamental em qualquer tipo de horta.

horta

De acordo com especialistas, a terra precisa ser adubada a cada 40 dias ou toda vez que for feita a poda. Lembre-se, o melhor é sempre o adubo orgânico. Utilizar agrotóxicos pode prejudicar a planta e, como resultado, a horta e a sua alimentação.

Igualmente importante é a iluminação. O local da horta deve receber luz solar sempre que possível, aproximadamente de 5 ou 6 horas por dia. Da mesma forma, a horta deve estar protegida contra o vento e em um local de fácil acesso.

Você já conhece alguma horta comunitária ou tem interesse em criar uma? Conte para a gente nos comentários!

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