Esta torta salgada encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é daqueles pratos que você pode comer uma boa quantidade sem culpa, mesmo em dieta.
Ela combina baixo teor de carboidratos com um ótimo volume alimentar, ajudando a saciar a fome ao longo do dia. Os ingredientes são simples, acessíveis e trabalham juntos para oferecer uma refeição equilibrada, com boa quantidade de proteínas, fibras e gorduras naturais, o que contribui para uma digestão mais lenta e maior estabilidade da glicose no sangue. Isso evita picos de fome e facilita muito o processo de emagrecimento. É perfeito para um almoço ou jantar leve.
Veja o que os internautas estão falando sobre esta torta salgada: “Se poder comer bastante, to dentro… minha dificuldade é comer pouco”, “Que delícia, eu amei a receita”, “Adoro esses ingredientes” e “Vou fazer, muito bom”.
Ingredientes:
- 4 ovos
- 1 colher de sopa de gergelim
- 1 colher de sopa de fermento
- 1 abobrinha grande
- 1 cebola
- 1 tomate grande sem sementes
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/4 de xícara de farinha de grão de bico (ou farinha de aveia)
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- Orégano a gosto
- 1 colher de sopa de páprica
Informação nutricional: Rende 8 porções, cada uma com 87 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este prato low carb:
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Você vai encontrar muitas outras opções para o almoço ou jantar, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para todas as suas refeições!
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