Claro, todos nós já ouvimos falar dos muitos benefícios de reduzir o açúcar. Mas também sabemos que não é fácil reduzir sua ingestão. Por quanto tempo será que devemos passar por “sintomas de abstinência de açúcar” até vermos os benefícios para a saúde?
O The Journal of the America Osteopathic Association acredita que esse número é de nove dias. Depois de analisar diferentes estudos sobre o abandono do açúcar na dieta, os pesquisadores descobriram que o seu metabolismo terá um impulso uma vez que você reduza o consumo de açúcar em menos de duas semanas.
A frutose não fornece valor nutricional e não é metabolizada no cérebro. Seu corpo a converte em gordura, mas não reconhece que você comeu, então a fome não vai embora.
Quando você para de comer açúcar, seu metabolismo melhora quase que imediatamente. Essa única mudança na dieta melhora os resultados metabólicos em menos de duas semanas.
Acha que consegue aguentar nove dias sem comer um docinho? Depois disso, os pesquisadores afirmam que você começará a se sentir bem por dentro e por fora – e estará no caminho certo para acompanhar esse novo estilo de vida saudável, com espaço para um pedacinho de chocolate de vez em quando – até porque ninguém é de ferro e não precisa passar por uma privação eterna!
Veja também neste vídeo quantos dias sem açúcar você precisa para transformar o seu metabolismo e aproveite para se inscrever no nosso canal com um rápido clique no botão abaixo:
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