Receita de biscoito de banana light com 3 ingredientes

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atualizado em 27/11/2020

Para quem segue uma dieta para emagrecer ou faz reeducação alimentar, conhecer receitas de biscoito light ajuda demais. Afinal, de vez em quando bate uma vontade de comer um docinho, não é mesmo?

Então, para não cair na tentação de comer uma guloseima cheia de açúcar, calorias e gorduras ruins, nada como ter por perto um docinho mais saudável. Melhor ainda se ele for fácil e prático de fazer, como esse biscoito de banana light com apenas três ingredientes.

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Ao lado das bananas, esta receita de biscoito light pede apenas uvas-passas e aveia. A preparação é tão rápida que em menos de meia hora já fica pronta.

Além de poder ser uma opção para matar o desejo por doce sem sair da dieta, mas também funciona como um lanchinho mais saudável para a merenda das crianças. E quanto antes os pequenos se desapegarem dos industrializados, melhor será, não é mesmo?

Experimente agora mesmo essa delícia de receita fácil! Aproveite que está por aqui e confira já o passo a passo de como fazer o biscoito light de banana com três ingredientes que está logo abaixo:

Biscoito de banana

Biscoito de banana light com 3 ingredientes

Um biscoito light super fácil de fazer. Muito bom para mantar a vontade por doces.
4.86 de 7 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Sobremesa
Rendimento 15
Calorias 40 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forma

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 175º C. Amassar as bananas em uma tigela. Adicionar a aveia e misturar bem.
  • Modelar a massa no formato de bolinhas achatadas. Decorar com as uvas-passas.
  • Distribuir os biscoitos em uma forma untada e levar ao forno para assar por 15 minutos.

Notas

  • Leia todas as informações presentes na embalagem da aveia, inclusive as letrinhas bem pequenas, para garantir que o produto é realmente sem glúten. Embora naturalmente não tenha glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, embalada armazenada e/ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
  • No lugar das uvas-passas, você também pode incrementar os seus biscoitos de banana com canela em pó, nozes, amêndoas ou gotinhas de chocolate, por exemplo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Biscoito de banana light com 3 ingredientes
Quantidade por Porção
Calorias 40 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 1mg0%
Potássio 92mg2%
Carboidratos 9g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 3g
Proteína 1g2%
Vitamina A 10IU0%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 4mg0%
Cobre 1mg
Folato 5mcg1%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 12mg3%
Fósforo 27mg2%
Selênio 2mcg4%
Zinco 1mg9%
Colina 4mg1%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave biscoito de banana, biscoito de banana light, biscoito light
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