Receita de biscoito fit e proteico com 4 ingredientes

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atualizado em 26/11/2020

Quem não gosta de um biscoitinho? Além de ser uma receita que revive as memórias afetivas da infância, o quitute é uma verdadeira delícia, não é mesmo? Pois é, mas quem está em uma dieta para emagrecer não pode comer qualquer tipo de biscoito.

Afinal, muitos biscoitos que compramos prontos no pacote e até alguns que dá para fazer em casa são cheios de calorias, açúcar e gorduras ruins. Por outro lado, existem as versões que cabem bem na dieta, como é o caso de um biscoito fit.

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O biscoito fit que vamos conhecer hoje é proteico e feito com apenas quatro ingredientes. O principal é a manteiga de amendoim, mas ele também traz açúcar de coco, ovos e a proteína em pó da sua preferência no sabor baunilha.

Para quem vive na correria e não tem muito tempo para ficar na cozinha, uma excelente notícia é que o biscoito fit fica pronto bem rápido, em menos de 40 minutos.

Que tal testar essa delícia de receita? Então, aproveite que já está por aqui, confira agora mesmo as instruções para fazer o seu próprio biscoito fit e coloque já a mão na massa:

Biscoito fit

Biscoito fit

Uma versão fit e proteica do cookie. Uma delícia para matar a vontade por doces.
4 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 25 mins
Tempo Total 35 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Sobremesa
Porções 12
Calorias 185 kcal

Equipamento

  • Assadeira
  • Papel de pergaminho
  • Tigela média

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em aproximadamente 180º C. Juntar todos os ingredientes em uma tigela média e misturar muito bem, até atingir a consistência da massa de cookie.
  • Forrar a assadeira com o papel de pergaminho. Formar bolinhas com cada uma a duas colheres de sopa da massa e distribuir na assadeira. Achatar para modelar no formato de cookie.
  • Levar ao forno para assar por oito a 10 minutos ou até os biscoitos dourarem.
  • Após assar, deixar os biscoitos esfriarem por 10 a 15 minutos para permitir que eles firmem.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
  • Você também pode colocar 1/3 de xícara de gotas de chocolate na massa do seu cookie. Mas, lembre-se: eles aumentarão o teor de calorias da receita.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Biscoito fit
Quantidade por Porção
Calorias 185 Calorias da Gordura 108
% Valores Diários*
Gordura Total 12g18%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 6g
Colesterol 40mg13%
Sódio 139mg7%
Potássio 169mg4%
Carboidratos 13g4%
Fibras 1g4%
Açúcar 8g
Proteína 9g18%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave biscoito, biscoito fit
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