Receita de bolo de maçã com aveia, light, fácil e saudável

Especialista da área:
atualizado em 02/09/2020

Separamos uma deliciosa receita de bolo de aveia fit, integral, fofinho, fácil e rápido de preparar.

Essa receita de bolo é muito mais saudável do que a tradicional que você costuma preparar ou comer em lanchonetes, e pode ser usada em dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças levarem para o lanchinho na escola e adultos que queiram uma vida mais saudável.

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Aproveite então agora mesmo e aprenda como fazer abaixo!

bolo de maçã com aveia

Bolo de maçã com aveia, light, fácil e saudável

Bolo de aveia super rápido e saudável. Ótima opção de lanche para matar o desejo por doces.
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 25 mins
Tempo Total 35 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 12
Calorias 186 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Tigela

Ingredientes
  

Massa

Instruções
 

  • No liquidificador, bata os ovos, o óleo de coco e a maçã. Reserve.
  • Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a aveia integral em flocos, o açúcar demerara, o fermento e a canela.
  • Despeje a massa na tigela que estava reservada. Misture bem.
  • Coloque na forma untada com óleo de coco e leve ao forno com temperatura média (200º- 230º C) por 25 minutos.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo de maçã com aveia, light, fácil e saudável
Quantidade por Porção
Calorias 186 Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 41mg14%
Sódio 123mg6%
Potássio 132mg3%
Carboidratos 37g12%
Fibras 3g12%
Açúcar 20g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave bolo de aveia, bolo de maçã, bolo de maçã com aveia, bolo de maçã com aveia light
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3 comentários em “Receita de bolo de maçã com aveia, light, fácil e saudável”

  1. Gostaria de saber se pode substituir o açúcar por adoçante culinário, pois sou pré diabética.

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