Receita de bolo de maçã com aveia, light, fácil e saudável

Especialista da área:
atualizado em 02/09/2020

Separamos uma deliciosa receita de bolo de aveia fit, integral, fofinho, fácil e rápido de preparar.

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Essa receita de bolo é muito mais saudável do que a tradicional que você costuma preparar ou comer em lanchonetes, e pode ser usada em dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças levarem para o lanchinho na escola e adultos que queiram uma vida mais saudável.

Aproveite então agora mesmo e aprenda como fazer abaixo!

bolo de maçã com aveia

Bolo de maçã com aveia, light, fácil e saudável

Bolo de aveia super rápido e saudável. Ótima opção de lanche low carb, e mata o desejo por doces.
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 25 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 12
Calorias 185 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Tigela

Ingredientes
  

Massa

Instruções
 

  • No liquidificador bater os ovos, o óleo de coco e a maçã. Reservar.
  • Em uma tigela misturar a farinha de trigo integral, a aveia integral em flocos, o açúcar demerara, o fermento e a canela.
  • Despejar na tigela a massa que estava reservada, e misturar bem.
  • Colocar na fôrma untada com óleo de coco e levar ao forno com temperatura média (200º-230º) por 25 minutos.

Informação Nutricional

Bolo de maçã com aveia, light, fácil e saudável
Informação Nutricional
Quantidades por Porção
Calorias
185
% VD*
Carboidratos
 
36
g
12
%
Açúcar
 
20
g
22
%
Fibras
 
3
g
12
%
Proteína
 
4
g
5
%
Gordura Total
 
3
g
5
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Colesterol
 
41
mg
14
%
Sódio
 
17
mg
1
%
Potássio
 
97
mg
3
%
Vitamina A
 
76
IU
3
%
Vitamina C
 
1
mg
2
%
Cálcio
 
25
mg
3
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolo de aveia, bolo fit
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3 comentários em “Receita de bolo de maçã com aveia, light, fácil e saudável”

  1. Gostaria de saber se pode substituir o açúcar por adoçante culinário, pois sou pré diabética.

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