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- A receita é de um bolo de maçã com aveia integral, descrito como fofinho, fácil e rápido de preparar, e mais saudável que a versão tradicional do doce.
- Cada porção da receita, que rende 12 fatias, tem 186 calorias, com tempo total de preparo de 35 minutos.
- Os ingredientes incluem aveia em flocos, farinha de trigo integral, óleo de coco, açúcar demerara, ovos, maçã com casca e canela em pó.
- O modo de preparo consiste em bater ovos, óleo de coco e maçã no liquidificador, misturar aos ingredientes secos e assar em forno médio (200ºC a 230ºC) por 25 minutos.
Separamos uma deliciosa receita de bolo de aveia fit, integral, fofinho, fácil e rápido de preparar.
Essa receita de bolo é muito mais saudável do que a tradicional que você costuma preparar ou comer em lanchonetes, e pode ser usada em dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças levarem para o lanchinho na escola e adultos que queiram uma vida mais saudável.
Aproveite então agora mesmo e aprenda como fazer abaixo!
Bolo de maçã com aveia, light, fácil e saudável
Bolo de aveia super rápido e saudável. Ótima opção de lanche para matar o desejo por doces.
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Equipamento
- Liquidificador
- Tigela
Ingredientes
Massa
- 1 xícara aveia em flocos
- 1 colher de sopa óleo de coco
- 1 xícara açúcar demerara
- 3 ovo
- 2 maçã média com casca
- 1 ½ xícara farinha de trigo integral
- 1 colher de chá canela em pó
- 1 colher de sopa fermento em pó
Instruções
- No liquidificador, bata os ovos, o óleo de coco e a maçã. Reserve.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a aveia integral em flocos, o açúcar demerara, o fermento e a canela.
- Despeje a massa na tigela que estava reservada. Misture bem.
- Coloque na forma untada com óleo de coco e leve ao forno com temperatura média (200º- 230º C) por 25 minutos.
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Como você avalia essa receita?
Posso substituir o açúcar por adoçante?
Gostaria de saber se pode substituir o açúcar por adoçante culinário, pois sou pré diabética.
GOSTARIA de saber, se posso substituir o açúcar por adoçante.