A estratégia de cortar o açúcar em excesso das refeições faz parte da dieta de muitas pessoas que precisam e/ou desejam perder peso. No entanto, você sabia que ao fazer isso ainda é possível incluir um bolinho caseiro no cardápio?
Basta escolher uma receita de bolo fit sem açúcar! Por exemplo, o bolo de maçã light que vamos apresentar hoje. Além de não conter açúcar na lista de ingredientes, o prato leva aveia em flocos finos na receita.
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A aveia é um alimento saudável que é fonte de fibras, nutriente que ajuda a promover a saciedade. Assim, a presença do ingrediente torna o quitute um bolinho que sustenta mais do que os bolos comuns, que não trazem o alimento.
Quem ajuda a dar um sabor bem gostoso ao prato é a banana nanica madura, que neste estágio fica mais docinha, e a canela em pó, com seu gostinho para lá de inconfundível.
Que tal testar o bolo de maçã light no seu próximo lanchinho da tarde com a família ou os amigos? Então, aprenda a receita agora mesmo e mãos à obra! As instruções de como fazer o prato estão logo abaixo:
Bolo de maçã light
Que tal um bolinho sem açúcar para o café da tarde? Com maçã, banana e canela!
Preaquecer o forno em 180º C. Juntar as maçãs sem casca, a banana e os ovos no liquidificador. Bater bem.
Despejar o conteúdo do liquidificador em uma tigela grande. Juntar a aveia, a farinha de trigo, a colher de sopa de canela em pó e o fermento. Misturar até formar uma massa homogênea.
Transferir a massa para a forma de bolo untada com óleo e polvilhada com farinha. Decorar com as fatias de maçã com casca.
Levar ao forno para assar por aproximadamente 30 minutos. Esperar esfriar um pouquinho e polvilhar a colher de chá de canela no bolo antes de servir.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Bolo de maçã light
Amount Per Serving
Calories 136Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Cholesterol 36mg12%
Sódio 156mg8%
Potássio 171mg4%
Carbohydrates 25g8%
Fibras 3g12%
Açúcar 8g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave bolo de maçã, bolo de maçã light, bolo light
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