Receita de bolo de maçã light com banana e aveia

Especialista da área:
atualizado em 29/01/2021

A estratégia de cortar o açúcar em excesso das refeições faz parte da dieta de muitas pessoas que precisam e/ou desejam perder peso. No entanto, você sabia que ao fazer isso ainda é possível incluir um bolinho caseiro no cardápio?

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Basta escolher uma receita de bolo fit sem açúcar! Por exemplo, o bolo de maçã light que vamos apresentar hoje. Além de não conter açúcar na lista de ingredientes, o prato leva aveia em flocos finos na receita.

A aveia é um alimento saudável que é fonte de fibras, nutriente que ajuda a promover a saciedade. Assim, a presença do ingrediente torna o quitute um bolinho que sustenta mais do que os bolos comuns, que não trazem o alimento.

Quem ajuda a dar um sabor bem gostoso ao prato é a banana nanica madura, que neste estágio fica mais docinha, e a canela em pó, com seu gostinho para lá de inconfundível.

Que tal testar o bolo de maçã light no seu próximo lanchinho da tarde com a família ou os amigos? Então, aprenda a receita agora mesmo e mãos à obra! As instruções de como fazer o prato estão logo abaixo:

Bolo de maçã

Bolo de maçã light

Que tal um bolinho sem açúcar para o café da tarde? Com banana, maçã e canela!
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Tempo de Preparo 20 mins
Tempo de Espera 30 mins
Refeição Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 9
Calorias 136 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Tigela grande
  • Forma de bolo

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 180º C. Juntar as maçãs sem casca, a banana e os ovos no liquidificador. Bater bem.
  • Despejar o conteúdo do liquidificador em uma tigela grande. Juntar a aveia, a farinha de trigo, a colher de sopa de canela em pó e o fermento. Misturar até formar uma massa homogênea.
  • Transferir a massa para a forma de bolo untada com óleo e polvilhada com farinha. Decorar com as fatias de maçã com casca.
  • Levar ao forno para assar por aproximadamente 30 minutos. Esperar esfriar um pouquinho e polvilhar a colher de chá de canela no bolo antes de servir.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 136kcalCarboidratos: 25gProteína: 4gGordura: 3gGordura Saturada: 1gColesterol: 36mgSódio: 156mgPotássio: 165mgFibras: 3gAçúcar: 8gVitamina A: 94IUVitamina C: 4mgCálcio: 103mgFerro: 1mg
Palavras Chave bolo de maçã, bolo de maçã light, bolo light
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