Receita de bolo integral de banana e maçã sem açúcar
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Equipe MundoBoaForma
Sabe quando as suas frutas estão perto de vencer e você fica com receio de não conseguir utilizá-las antes que estraguem? Uma excelente saída para situações assim é aproveitar esses alimentos em uma única receita.
Por exemplo, uma receita de bolo. Melhor ainda se for um bolo integral sem açúcar como o que vamos conhecer hoje. O bolo é feito à base de frutas como banana e maçã, além de levar o sabor inconfundível na canela.
4bananascaturras ou nanicas (duas amassadas e duas cortadas em cubinhos pequenos)
2maçãsgrandes, com casca e cortadas em cubinhos pequenos
200gramasfarinha de trigo integral
200gramasaveia em flocos
200gramasaveia em flocos finos
3ovos
100mlleite desnatado
100mlazeite de oliva
1colher de chácanela em pó
2colheres de sobremesa fermento químico em pó
Instruções
Junte as aveias e a farinha de trigo integral em uma vasilha. Misture. Acrescente os ovos, os 100 ml de azeite e o leite.
Coloque as duas bananas amassadas na vasilha. Adicione também as duas bananas em cubinhos e as maçãs em cubinhos.
Ponha o fermento por último e misture bem.
Distribua a massa em uma forma de silicone. Polvilhe a canela por cima. Leve ao forno para assar na temperatura média por cerca de 50 minutos.
Para saber se está pronto, espete o bolo até o fundo com um palito ou garfo. Se sair limpinho, está bom! Desligue o fogo e espere esfriar antes de servir.
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