Receita de bolo integral de banana e maçã sem açúcar

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Sabe quando as suas frutas estão perto de vencer e você fica com receio de não conseguir utilizá-las antes que estraguem? Uma excelente saída para situações assim é aproveitar esses alimentos em uma única receita.

Por exemplo, uma receita de bolo. Melhor ainda se for um bolo integral sem açúcar como o que vamos conhecer hoje. O bolo é feito à base de frutas como banana e maçã, além de levar o sabor inconfundível na canela.

A sua massa não conta com a tradicional farinha de trigo branca. No lugar dela, a preparação pede a farinha de trigo integral, que é mais saudável. Além disso, ela também utiliza a aveia em flocos.

A receita é uma excelente alternativa para servir naquele lanchinho da tarde em família, ao lado de uma boa xícara de café ou chá.

Que tal experimentar? Então, aprenda agora mesmo o modo de preparo do bolo integral de banana e maçã!

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Bolo de banana com maçã

Bolo integral de banana e maçã

Aproveita a banana e a maçã da sua casa para fazer um bolo! Integral e sem açúcar!
5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Espera 50 minutes
Tempo Total 1 hour
Refeição Lanche, Sobremesa
Porções 8
Calorias 494 kcal

Equipamento

  • Vasilha
  • Forma de silicone

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte as aveias e a farinha de trigo integral em uma vasilha. Misture. Acrescente os ovos, os 100 ml de azeite e o leite.
  • Coloque as duas bananas amassadas na vasilha. Adicione também as duas bananas em cubinhos e as maçãs em cubinhos.
  • Ponha o fermento por último e misture bem.
  • Distribua a massa em uma forma de silicone. Polvilhe a canela por cima. Leve ao forno para assar na temperatura média por cerca de 50 minutos.
  • Para saber se está pronto, espete o bolo até o fundo com um palito ou garfo. Se sair limpinho, está bom! Desligue o fogo e espere esfriar antes de servir.
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Informação Nutricional

Nutrition Facts
Bolo integral de banana e maçã
Amount Per Serving
Calories 494 Calories from Fat 162
% Daily Value*
Gordura Total 18g28%
Gordura Saturada 3g15%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 11g
Cholesterol 62mg21%
Sódio 245mg12%
Potássio 587mg12%
Carbohydrates 75g25%
Fibras 11g44%
Açúcar 14g
Proteína 13g26%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave bolo, bolo de banana e maçã, bolo integral, bolo integral de banana e maçã
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