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- A limonada com gengibre pode dar uma força ao emagrecimento dentro de uma dieta, já que o gengibre ajuda na termogênese, podendo acelerar o metabolismo, além de ter ação antioxidante.
- A receita é feita apenas com limão, gengibre e água, sem açúcar nem adoçante, sendo uma opção para se refrescar no calor sem as calorias e o açúcar de sorvetes, refrigerantes ou sucos artificiais.
- Os ingredientes são 1 litro de água, o suco de 4 limões espremidos na hora e 5 gramas de gengibre ralado ou em pó.
- O preparo consiste em espremer o suco dos limões numa jarra de vidro, juntar o gengibre e a água, misturar tudo e deixar descansar na geladeira por pelo menos 30 minutos antes de tomar sem coar.
Embora não existam bebidas que milagrosamente derretam gorduras e façam perder peso, algumas podem dar uma força ao emagrecimento. Por exemplo, dentro de uma dieta para emagrecer, as bebidas com gengibre podem ajudar.
Isso porque o gengibre ajuda na questão da termogênese, podendo acelerar o metabolismo. Além disso, a raiz oferece uma ação antioxidante. Entretanto, não é todo mundo que gosta de chá de gengibre, não é mesmo? Especialmente nos dias de calor.
Ainda bem que existem outras formas de aproveitar o gengibre na dieta. Por exemplo, uma deliciosa e refrescante limonada com gengibre para emagrecer! Ela é feita apenas com o limão, gengibre e água, sem levar nada de açúcar ou adoçante.
Mesmo para quem não está de dieta, a bebida pode ser uma maneira de se refrescar no calor sem ingerir todas as calorias e açúcar de sorvetes, refrigerantes ou sucos artificiais. Vale lembrar que o excesso de calorias e açúcar não prejudica apenas a boa forma, mas também faz mal para a saúde.
Portanto, que tal aprendermos agora mesmo como fazer a limonada com gengibre para emagrecer? O passo a passo da receita está logo a seguir:
Limonada com gengibre para emagrecer
Equipamento
- Jarra de vidro com tampa
Ingredientes
- 1 litro água
- 4 limões (suco da fruta espremido na hora)
- 5 gramas gengibre ralado ou em pó
Instruções
- Esprema o suco dos limões dentro de uma jarra hermética de vidro (de preferência, de vidro escuro). Junte o gengibre e a água. Misture tudo.
- Tampe a jarra muito bem e deixe descansar na geladeira por pelo menos 30 minutos. Tome sem coar para não perder as propriedades da bebida.
- Caso sobre limonada, armazene a bebida muito bem tampada dentro da geladeira.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
- A receita rende cinco porções de 200 ml.
- Caso deseje uma bebida bem gelada, adicione pedrinhas de gelo na hora de servir.
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