Receita de molho para salada de folhas light e fácil

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atualizado em 22/07/2021

Uma salada de folhas é uma receita saudável e pouco calórica que costuma aparecer bastante em dietas para emagrecer. Entretanto, para que ela permaneça com essas qualidades é preciso ter bastante cautela ao escolher o molho que vai acompanhá-la.

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Afinal, encher a salada com um molho feito com ingredientes ricos em sódio, gorduras ruins e calorias não vai ser bom para a saúde ou boa forma. Mas isso não significa que a salada tenha que ficar sem gosto.

A solução é optar por um molho mais saudável, como este molho para salada de folhas light que vamos te apresentar hoje. Ele leva iogurte natural desnatado e ingredientes saudáveis cheios de sabor, como azeite de oliva, alho, limão, pimenta-do-reino, salsinha e hortelã.

Tudo para que o acompanhamento possa deixar a sua salada de folhas mais gostosa, mas sem acabar com os benefícios que ela pode proporcionar para a saúde e boa forma.

Portanto, não perca a chance de aprender como preparar o molho para salada de folhas light com as instruções a seguir:

Molho

Molho para salada de folhas light

Um molhinho para deixar a sua salada mais gostosa. Bem fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Acompanhamento, Salada
Culinária Brasileira
Rendimento 5
Calorias 176 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Espremer todo o suco do limão em uma tigela. Adicionar o restante dos ingredientes e misturar muito bem.
  • Se quiser um molho mais líquido, coloque um pouco mais de azeite. Por fim, provar e, se achar que precisa, ajustar o tempero.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Molho para salada de folhas light
Quantidade por Porção
Calorias
176
% VD*
Gordura
 
11
g
20
%
Gordura Saturada
 
2
g
9
%
Gordura Poliinsaturada
 
1
g
Gordura Monoinsaturada
 
8
g
Carboidratos
 
12
g
4
%
Fibras
 
1
g
4
%
Açúcar
 
11
g
12
%
Proteína
 
8
g
11
%
Colesterol
 
3
mg
1
%
Sódio
 
106
mg
4
%
Potássio
 
374
mg
11
%
Vitamina A
 
150
IU
8
%
Vitamina C
 
8
mg
18
%
Cálcio
 
278
mg
28
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave molho, molho para salada, molho para salada de folhas, molho para salada de folhas light
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