Receita de molho para salada de folhas light e fácil

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atualizado em 22/07/2021

Uma salada de folhas é uma receita saudável e pouco calórica que costuma aparecer bastante em dietas para emagrecer. Entretanto, para que ela permaneça com essas qualidades é preciso ter bastante cautela ao escolher o molho que vai acompanhá-la.

Afinal, encher a salada com um molho feito com ingredientes ricos em sódio, gorduras ruins e calorias não vai ser bom para a saúde ou boa forma. Mas isso não significa que a salada tenha que ficar sem gosto.

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A solução é optar por um molho mais saudável, como este molho para salada de folhas light que vamos te apresentar hoje. Ele leva iogurte natural desnatado e ingredientes saudáveis cheios de sabor, como azeite de oliva, alho, limão, pimenta-do-reino, salsinha e hortelã.

Tudo para que o acompanhamento possa deixar a sua salada de folhas mais gostosa, mas sem acabar com os benefícios que ela pode proporcionar para a saúde e boa forma.

Portanto, não perca a chance de aprender como preparar o molho para salada de folhas light com as instruções a seguir:

Molho

Molho para salada de folhas light

Um molhinho para deixar a sua salada mais gostosa. Bem fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Acompanhamento, Salada
Rendimento 5
Calorias 170 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Espremer todo o suco do limão em uma tigela. Adicionar o restante dos ingredientes e misturar muito bem.
  • Se quiser um molho mais líquido, coloque um pouco mais de azeite. Por fim, provar e, se achar que precisa, ajustar o tempero.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Molho para salada de folhas light
Quantidade por Porção
Calorias 170 Calorias da Gordura 90
% Valores Diários*
Gordura Total 10g15%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 7g
Colesterol 3mg1%
Sódio 106mg5%
Potássio 375mg8%
Carboidratos 12g4%
Fibras 1g4%
Açúcar 11g
Proteína 8g16%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave molho, molho para salada, molho para salada de folhas, molho para salada de folhas light
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