Receita de omelete de frango light fácil de fazer

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atualizado em 14/12/2020

Certamente, a combinação mais clássica do café da manhã do brasileiro é a dupla pão com margarina. Mas, sabia que por mais tradicional e saborosa que seja, ela não é a melhor para quem busca perder peso?

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Isso porque o pão branco feito à base de farinha de trigo é cheinho de carboidratos simples, que o corpo absorve muito rapidamente. Como resultado, ele não sacia por muito tempo. Por sua vez, a margarina é rica em gorduras ruins.

Então, o que comer no café da manhã? Bem, uma receita com ovo é uma excelente alternativa, pois ele contém proteínas que ajudam a saciar o corpo por mais tempo. Entretanto, é preciso que seja uma receita saudável com ovo.

Por exemplo, a omelete de frango light. Como o frango também é uma excelente fonte de proteínas, a sua presença no prato ajuda a melhorar ainda mais o poder de saciedade da receita. A preparação ainda traz tomate, abobrinha e temperos para deixar a receita bem gostosa.

Quer conferir como fica? Então, aprenda agora mesmo o passo a passo de como preparar a omelete de frango light, coloque já a mão na massa e experimente esta delícia saudável!

Omelete de frango

Omelete de frango light

Um opção para um café da manhã proteico. A receita é gostosa e bem fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Café da manhã
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 263 kcal

Equipamento

  • Frigideira antiaderente
  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer a frigideira e untar com óleo. Remover o excesso do óleo.
  • Bater os ovos em uma tigela e despejar dentro da frigideira. Adicionar o frango, o tomate, a abobrinha a salsinha e os temperos.
  • Quando as bordas da omelete começarem a desgrudar, dobrar uma ponta em direção a outra, fechando o recheio. Depois é só servir!

Notas

  • Você pode usar o manjericão no lugar de salsinha.
  • Se quiser, também pode substituir a abobrinha por brócolis, chuchu ou outro legume da sua preferência.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 263kcalCarboidratos: 7gProteína: 40gGordura: 8gGordura Saturada: 2gColesterol: 240mgSódio: 518mgPotássio: 1014mgFibras: 2gAçúcar: 5gVitamina A: 1283IUVitamina C: 33mgCálcio: 40mgFerro: 2mg
Palavras Chave omelete de frango, omelete de frango light, omelete light
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