Poucas coisas são tão boas quanto saborear um pão caseiro fresquinho, que acabou de ser feito. Melhor que isso, só se a receita não for difícil de preparar e se for mais saudável que o tradicional pão branco.
Que bom que o pão integral diet que vamos te apresentar é tudo isso! Ele não pede açúcar na lista de ingredientes e é feito à base de farinha de trigo integral, que é mais saudável que a farinha de trigo branca.
Além disso, a receita conta com os benefícios das sementes de linhaça. Para completar, você vai precisar de leite, óleo, água, fermento e sal.
Mas, para experimentar e comprovar, você precisa aprender como fazer o pão integral diet. Portanto, confira o modo de preparo que está explicado logo abaixo:
Pão integral diet
Um pão caseiro mais saudável para você saborear no café da manhã. Sem farinha branca ou adição de açúcar!
linhaça(ou outra semente da sua preferência) a gosto
óleopara untar as formas
Instruções
Preaqueça o forno em fogo médio. Dissolva o fermento na água morna e misture com o restante dos ingredientes em uma tigela grande. Mexa bem e sove até obter a massa.
Distribua a massa em duas formas de pão. Tampe com um pano bem limpo e deixe descansar em um local quente até dobrar de tamanho.
Então, leve para assar no forno por 40 minutos. Deixe o pão esfriar por completo antes de cortar e servir.
Notas
O leite pode ser substituído por água.
A receita dá duas formas de pão. Assim, o número de porções que ela rende e a quantidade de calorias por porção podem variar conforme o tamanho em que você cortar cada fatia do pão.
Palavras Chave pão integral, pão integral diet
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