Receita de pizza de frigideira Dukan sem farinha fácil

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atualizado em 22/01/2021

Para quem começou a seguir a dieta Dukan, não enjoar de comer sempre a mesma coisa é importante, assim como aprender a preparar toda uma variedade de receitas Dukan para o dia a dia. Afinal, o método impõe restrições, o que dificulta ter diversidade no cardápio.

Se você é daqueles que gosta de pizza, saiba que é possível preparar uma deliciosa pizza de frigideira Dukan. Logicamente, a massa desta pizza não leva farinha de trigo, que é um ingrediente bem rico em carboidratos.

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O alimento que aparece na massa do prato é o farelo de trigo, que ao contrário da farinha de trigo, é produzido apenas a partir da parte externa do grão (a casca). O ingrediente é rico em fibras e, portanto, contribui com a saciedade.

Já o recheio da preparação fica por conta da combinação deliciosa entre peito de peru defumado light e requeijão cremoso light. Uma ideia muito interessante para um lanchinho, não é mesmo?

Então, aproveite que está por aqui e aprenda agora mesmo como é que se faz a pizza de frigideira Dukan. O passo a passo da receita está logo a seguir:

Pizza de frigideira

Pizza de frigideira Dukan

Conheça a pizza que cabe na dieta Dukan! Muito fácil de fazer.
4.38 de 8 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Lanche
Rendimento 1
Calorias 219 kcal

Equipamento

  • Frigideira
  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar o ovo, o farelo de trigo e o leite em pó desnatado em uma tigela. Misturar bem.
  • Adicionar o fermento e mexer delicadamente, apenas para incorporar.
  • Levar uma frigideira ao fogo. Despejar a massa na frigideira e espalhar bem.
  • Quando ficar sequinho, passar o requeijão e adicionar o peito de peru. Prontinho!

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Pizza de frigideira Dukan
Quantidade por Porção
Calorias 219 Calorias da Gordura 108
% Valores Diários*
Gordura Total 12g18%
Gordura Saturada 6g30%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 172mg57%
Sódio 809mg40%
Potássio 435mg9%
Carboidratos 15g5%
Fibras 6g24%
Açúcar 4g
Proteína 15g30%
Vitamina A 402IU13%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 3mg19%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina D 2mcg13%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 366mg28%
Cobre 1mg
Folato 37mcg9%
Ferro 3mg17%
Manganês 2mg87%
Magnésio 108mg26%
Fósforo 428mg34%
Selênio 30mcg55%
Zinco 2mg18%
Colina 157mg29%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave pizza de frigideira, pizza de frigideira dukan, pizza dukan
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