Receita de pizza de liquidificador light, fácil e prática

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atualizado em 23/02/2021

Ao mesmo tempo em que é muito gostosa, a pizza não é o melhor alimento para uma dieta balanceada ou reeducação alimentar. No entanto, você sabia que tem um jeito de matar a saudade da pizza sem destruir a dieta por completo?

Basta você mesmo preparar em casa a sua própria pizza light. Não sabe como fazer? Não tem problema, pois existe uma receita bem fácil: a pizza de liquidificador light!

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A preparação não leva a farinha de trigo branca, que é considerada uma grande vilã das dietas. O ingrediente que aparece na sua massa é a farinha de trigo integral, que é um tipo de farinha mais saudável.

Então, após preparar a massa, você precisará somente adicionar os recheios e complementos saudáveis de sua preferência, aquecer mais um pouquinho a pizza e o prato estará pronto. Ideal para o final de semana!

Está esperando o quê para testar a pizza de liquidificador light? Aproveite que o passo a passo da receita está logo a seguir e experimenta agora mesmo!

Pizza de liquidificador

Pizza de liquidificador light

Aprenda uma receita fácil e light de pizza. Ideal para o final de semana!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 35 mins
Tempo Total 50 mins
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Rendimento 8
Calorias 214 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Forma de pizza

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 180º C. Juntar o óleo, o leite, o ovo, a farinha de trigo e o sal no liquidificador. Bater bem até formar uma massa homogênea.
  • Adicionar o fermento e bater rapidamente, só para misturar mesmo.
  • Despejar a massa em uma forma untada e enfarinhada. Levar ao forno para assar por 20 a 25 minutos.
  • Após, espalhar o molho de tomate na massa e distribuir o queijo. Finalizar com a azeitona, o orégano e o manjericão. Levar ao forno novamente para derreter o queijo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Pizza de liquidificador light
Quantidade por Porção
Calorias 214 Calorias da Gordura 81
% Valores Diários*
Gordura Total 9g14%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 4g
Colesterol 36mg12%
Sódio 541mg27%
Potássio 234mg5%
Carboidratos 25g8%
Fibras 4g16%
Açúcar 3g
Proteína 9g18%
Vitamina A 349IU12%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 2mg2%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 7mcg6%
Cálcio 169mg13%
Cobre 1mg
Folato 22mcg6%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 52mg12%
Fósforo 219mg18%
Selênio 24mcg44%
Zinco 1mg9%
Colina 35mg6%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave pizza de liquidificador, pizza de liquidificador light
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