Receita de pizza de sardinha light sem farinha

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atualizado em 29/01/2021

Embora a sardinha tenha os seus benefícios, não é todo mundo que cai de amores pelo alimento, não é mesmo? Mas existe uma maneira de deixar o peixe mais saboroso. Que tal preparar uma pizza com ele?

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Antes que você diga que está seguindo uma dieta para perder peso, já te avisamos que não se trata de qualquer pizza. A receita que vamos conhecer hoje é de uma pizza de sardinha light, que não leva farinha de trigo branca na massa.

A massa desta pizza é feita com farelo de aveia, leite em pó desnatado e iogurte desnatado. Assim, a preparação pode entrar até mesmo em um programa alimentar mais restritivo, como a dieta Dukan.

Ou seja, além de ser uma receita mais gostosa com a sardinha, o prato é uma maneira de matar a saudade de pizza sem atrapalhar tanto a dieta. E às vezes bate mesmo uma vontade de saborear algo diferente, não é mesmo?

Portanto, aproveite! Aprenda agora mesmo como é que se prepara a pizza de sardinha light e experimente já a receita!

Pizza de sardinha

Pizza de sardinha light

Aprenda a fazer uma pizza light com sardinha. Sem farinha branca!
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 35 mins
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 8
Calorias 139 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forma pequena de silicone

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 200º C. Bater os ovos com o iogurte em uma tigela. Adicionar o farelo de aveia, o leite em pó e o sal. Misturar bem.
  • Acrescentar o fermento por último e mexer cuidadosamente, apenas para incorporar.
  • Despejar a misturar na forma e levar ao forno para assar por 25 minutos.
  • Após a massa assar, distribuir o molho de tomate por cima e completar com a sardinha. Devolver por mais um minutinhos ao forno e estará pronto!

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 139kcalCarboidratos: 18gProteína: 13gGordura: 5gGordura Saturada: 1gColesterol: 85mgSódio: 353mgPotássio: 389mgFibras: 3gAçúcar: 6gVitamina A: 343IUVitamina C: 1mgCálcio: 291mgFerro: 2mg
Palavras Chave pizza de sardinha, pizza de sardinha light, pizza light
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