Receita de salada de atum light prática e rápida

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Cansou de comer o mesmo bife ou franguinho grelhado de sempre no almoço ou jantar? Então, para variar um pouco, você pode escolher outra fonte de proteínas para essas refeições. 

Que tal um peixe como o atum? Por exemplo, com uma lata de atum você pode preparar uma saborosa salada com alface, que é servida fria e combina especialmente com os dias de mais calor.

Essa salada de atum light também leva ingredientes como pimentão amarelo, tomate-cereja e cebola. Já o tempero do prato fica por conta de uma misturinha com vinagre, água e uma pitada de sal.

E sabe o que é melhor? A receita não precisa ir ao fogo e é bem prática de preparar. Perfeita para aqueles dias em que não dá para se dedicar a pratos mais complexos.

Portanto, aprenda agora mesmo como fazer a salada de atum light. Você encontra as instruções da receita logo abaixo:

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Salada de atum

Salada de atum light

Uma saladinha com atum ideal para o calor. Bem fácil de preparar!
4,25 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Espera 5 minutes
Tempo Total 20 minutes
Refeição Acompanhamento, Almoço, Jantar, Salada
Porções 4
Calorias 83 kcal

Equipamento

  • Travessa
  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Distribuir as folhas de alface no fundo de uma travessa. Colocar a cebola, o pimentão e o tomate-cereja por cima.
  • Misturar o vinagre, a água e o sal em uma tigelinha. Regar a mistura na salada.
  • Por fim, espalhar o atum por toda a travessa. Servir a salada fria.
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Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Salada de atum light
Amount Per Serving
Calories 83 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 15mg5%
Sódio 132mg7%
Potássio 450mg10%
Carbohydrates 10g3%
Fibras 3g12%
Açúcar 5g
Proteína 10g20%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave salada, salada de atum, salada de atum light
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