Se você está procurando perder peso ou resolveu melhorar a dieta pelo bem da sua saúde, certamente está tomando cuidado com os alimentos que consome.
Entretanto, e quanto ao que bebe durante o dia a dia? É preciso ter cautela com as bebidas da dieta, pois muitas delas também carregam calorias e açúcar, que podem influenciar o peso.
Para quem não consegue ficar sem beber nada enquanto come ou não dá conta de tomar apenas águas nas refeições, é importante escolher bebidas mais saudáveis. Uma ótima opção é o suco de espinafre.
A receita que vamos conhecer hoje traz o saudável espinafre na companhia de outros ingredientes nutritivos, como pepino, maçã, hortelã e água de coco. Se o dia estiver quente, você pode acrescentar pedrinhas de gelo para deixar bem refrescante!
E sabe o que mais? A bebida é bem fácil de fazer! Quer ver só? Então, confere o passo a passo de como preparar o suco de espinafre que está logo ali embaixo:
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Suco de espinafre
Um suco saudável e muito fácil de fazer. Sem adição de açúcar, é opção para quem está de dieta.
Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater bem.
Transferir para um copo e tomar imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios do suco.
Notas
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco de espinafre
Amount Per Serving
Calories 114Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 241mg12%
Potássio 1342mg29%
Carbohydrates 23g8%
Fibras 8g32%
Açúcar 12g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco de espinafre, suco verde
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