Receita de tapioca de micro-ondas light e fácil

Especialista da área:
atualizado em 14/12/2021

Além de ser um substituto do pão para os celíacos e outros pacientes que precisam seguir uma dieta sem glúten, a tapioca também é bem fácil e prática de usar no dia a dia.

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Entretanto, sabia que é possível facilitar ainda mais o uso do alimento? Isso mesmo! Afinal, você pode deixar a frigideira de lado e preparar a tapioca no micro-ondas. Que tal aprender como?

A receita que vamos sugerir leva pouquíssimos ingredientes e é ideal para as pessoas que gostam de pratos mais docinhos. Isso porque ela combina a tapioca com a banana picada e a canela em pó a gosto. 

A preparação também pode ser uma excelente fonte de energia para o café da manhã de quem vive na correria e não tem muito tempo para fazer receitas mais demoradas logo na primeira refeição do dia.

Venha conferir como a tapioca de micro-ondas é fácil de preparar, com o passo a passo explicado logo abaixo:

Tapioca de micro-ondas

Tapioca de micro-ondas light

Um jeito muito fácil e rápido de fazer tapioca. Leva apenas três ingredientes!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 4 mins
Tempo de Espera 1 min
Tempo Total 5 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 1
Calorias 180 kcal

Equipamento

  • Micro-ondas
  • Prato

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Espalhar a tapioca peneirada em um prato e levar ao micro-ondas por 40 segundos.
  • Então, basta rechear com a banana picada e a canela em pó, fechar a tapioca e ela estará pronta.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Tapioca de micro-ondas light
Quantidade por Porção
Calorias 180 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 1mg0%
Potássio 365mg8%
Carboidratos 45g15%
Fibras 3g12%
Açúcar 13g
Proteína 1g2%
Vitamina A 65IU2%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 9mg10%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 12mg1%
Cobre 1mg
Folato 21mcg5%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 28mg7%
Fósforo 24mg2%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 10mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave tapioca, tapioca de micro-ondas, tapioca de micro-ondas light
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