Receita de tapioca de micro-ondas light e fácil

Especialista da área:
atualizado em 14/12/2021

Além de ser um substituto do pão para os celíacos e outros pacientes que precisam seguir uma dieta sem glúten, a tapioca também é bem fácil e prática de usar no dia a dia.

Entretanto, sabia que é possível facilitar ainda mais o uso do alimento? Isso mesmo! Afinal, você pode deixar a frigideira de lado e preparar a tapioca no micro-ondas. Que tal aprender como?

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A receita que vamos sugerir leva pouquíssimos ingredientes e é ideal para as pessoas que gostam de pratos mais docinhos. Isso porque ela combina a tapioca com a banana picada e a canela em pó a gosto. 

A preparação também pode ser uma excelente fonte de energia para o café da manhã de quem vive na correria e não tem muito tempo para fazer receitas mais demoradas logo na primeira refeição do dia.

Venha conferir como a tapioca de micro-ondas é fácil de preparar, com o passo a passo explicado logo abaixo:

Tapioca de micro-ondas

Tapioca de micro-ondas light

Um jeito muito fácil e rápido de fazer tapioca. Leva apenas três ingredientes!
3,67 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 4 mins
Tempo de Espera 1 min
Tempo Total 5 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Porções 1
Calorias 180 kcal

Equipamento

  • Micro-ondas
  • Prato

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Espalhar a tapioca peneirada em um prato e levar ao micro-ondas por 40 segundos.
  • Então, basta rechear com a banana picada e a canela em pó, fechar a tapioca e ela estará pronta.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Tapioca de micro-ondas light
Quantidade por Porção
Calorias 180 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 1mg0%
Potássio 365mg8%
Carboidratos 45g15%
Fibras 3g12%
Açúcar 13g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave tapioca, tapioca de micro-ondas, tapioca de micro-ondas light
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