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Você sabia que depois do treino existe uma “janela de oportunidade” para o ganho de massa muscular?
É exatamente neste momento em que os músculos estão sedentos por nutrientes, precisando de proteínas para se recompor.
Esta vitamina abaixo fornece todos os nutrientes necessários para ajudar na sua recuperação e no ganho muscular.
Smoothie de banana, whey, maca peruana para pós-treino
Vitamina (ou Smoothie) para ganhar massa muscular e que deve ser tomada depois do treino.
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Bebidas, Smoothie, Vitamina
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 474 kcal
Adicionar a água no liquidificador
Acrescentar o kefir de leite (ou o iogurte natural)
Acrescentar a banana
Acrescentar o mel
Adicionar a maca peruana
Acrescentar o whey protein
Bater por aproximadamente 1-2 minutos
Servir!
Porção: 1Calorias: 474kcalCarboidratos: 81gProteína: 33gGordura: 6gGordura Saturada: 3gColesterol: 63mgSódio: 181mgPotássio: 1095mgFibras: 8gAçúcar: 38gVitamina A: 436IUVitamina C: 23mgCálcio: 286mgFerro: 3mg
Palavras Chave batido, smoothie pós treino, vitamina, vitamina pós-treino
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