Receita de shake proteico de morango fit, fácil e delicioso

Especialista:
atualizado em 01/09/2020

Uma receita que serve tanto para quem quer ganhar massa muscular quanto para quem quer emagrecer pode parecer irreal. Mas esse shake proteico de morango carrega ingredientes que vão facilitar muito a sua vida e trabalhar nesses dois sentidos.

Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, ele serve como um excelente pré-treino. Para quem busca perder peso, que tal utilizá-lo como um lanche entre refeições, no meio da tarde?

Pode ser o que você estava precisando para complementar sua dieta! Confira como fazer e aproveite.

Shake proteico de morango fit, fácil e delicioso

Shake proteico de morango fit, fácil e delicioso

Shake Proteico de Morango ideal para ser consumido antes do treino ou até mesmo como um lanche.
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Pré-treino, Smoothie, Vitamina
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 193 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Despejar o iogurte no liquidificador
  • Acrescentar o leite no liquidificador
  • Adicionar o whey protein
  • Incluir a aveia
  • Acrescentar o morango
  • Bater por alguns minutos
  • Colocar no copo e está pronto para beber!

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 193kcalCarboidratos: 20gProteína: 20gGordura: 5gGordura Saturada: 2gColesterol: 39mgSódio: 119mgPotássio: 517mgFibras: 2gAçúcar: 16gVitamina A: 349IUVitamina C: 49mgCálcio: 330mgFerro: 1mg
Palavras Chave smoothie protéico, vitamina de morango, vitamina pré-treino
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