Receita de shake proteico de morango fit, fácil e delicioso

Especialista da área:
atualizado em 01/09/2020

Uma receita que serve tanto para quem quer ganhar massa muscular quanto para quem quer emagrecer pode parecer irreal. Mas esse shake proteico de morango carrega ingredientes que vão facilitar muito a sua vida e trabalhar nesses dois sentidos.

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Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, ele serve como um excelente pré-treino. Para quem busca perder peso, que tal utilizá-lo como um lanche entre refeições, no meio da tarde?

Pode ser o que você estava precisando para complementar sua dieta! Confira como fazer e aproveite.

Shake proteico de morango fit, fácil e delicioso

Shake proteico de morango fit, fácil e delicioso

Shake Proteico de Morango ideal para ser consumido antes do treino ou até mesmo como um lanche.
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Pré-treino, Smoothie, Vitamina
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 193 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Despejar o iogurte no liquidificador
  • Acrescentar o leite no liquidificador
  • Adicionar o whey protein
  • Incluir a aveia
  • Acrescentar o morango
  • Bater por alguns minutos
  • Colocar no copo e está pronto para beber!

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Shake proteico de morango fit, fácil e delicioso
Quantidade por Porção
Calorias
193
% VD*
Gordura
 
5
g
9
%
Gordura Saturada
 
2
g
9
%
Carboidratos
 
20
g
7
%
Fibras
 
2
g
8
%
Açúcar
 
16
g
18
%
Proteína
 
20
g
27
%
Colesterol
 
39
mg
13
%
Sódio
 
119
mg
5
%
Potássio
 
517
mg
15
%
Vitamina A
 
349
IU
17
%
Vitamina C
 
49
mg
109
%
Cálcio
 
330
mg
33
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave smoothie protéico, vitamina de morango, vitamina pré-treino
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