Receita fácil de bolo de milho sem lactose e sem glúten
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Equipe MundoBoaForma
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A receita de bolo de milho sem lactose e sem glúten é uma alternativa às versões tradicionais, feita com água no lugar do leite e sem farinha de trigo.
Por não levar leite nem farinha de trigo, o bolo serve tanto para quem tem intolerância à lactose quanto para quem tem doença celíaca ou outra restrição ao glúten.
Os ingredientes incluem milho em lata, ovos, flocos de milho (milharina sem glúten), óleo de coco, adoçante, água e fermento em pó sem glúten.
O preparo é feito no liquidificador, batendo ovos, óleo e milho, depois água, adoçante e os flocos de milho, antes de assar por 45 minutos em forno médio.
A receita é indicada como opção fácil e rápida, pronta em menos de uma hora.
Um bolo de milho é a cara das festas juninas, mas também é uma receita que podemos fazer em casa para aquele café da tarde gosto entre amigos e família. A receita é tão democrática que serve até para quem tem intolerância à lactose.
É isso mesmo! Enquanto muitos bolos levam o leite de vaca, que contém a lactose na receita, existem versões de bolo de milho sem lactose. A que vamos conhecer hoje é feita com água, milho e conserva e flocos de milho.
Como não leva a farinha de trigo, esta também é uma receita de bolo sem glúten. Ou seja, serve ainda para as pessoas que sofrem com a doença celíaca ou outra doença que impede a ingestão do glúten.
Você não manda muito bem na cozinha ou não tem tanto tempo para preparar pratos mais complexos? Sem problemas! O prato é bem fácil de fazer e fica pronto em menos de uma hora!
Que tal tirar a prova? Então, confira agora mesmo o passo a passo de como fazer o bolo de milho sem lactose, coloque já a mão na massa e experimente essa delícia:
Bolo de milho sem lactose
Uma versão sem lactose do bolo caseiro de milho. O prato também é livre de glúten.
Escorrer o líquido da conserva da lata de milho, lavar e adicionar água novamente. Preaquecer o forno em fogo médio.
Juntar os ovos, o óleo e o milho no liquidificador. Bater até ficar homogêneo e liso.
Acrescentar os ⅔ de xícara de água e o adoçante. Bater novamente. Completar com os flocos de milho e bater outra vez.
Adicionar o fermento e mexer com uma colher para incorporar.
Despejar a massa em uma forma untada com óleo de coco e polvilhada com fubá. Levar ao forno para assar por 45 minutos ou até dourar.
Notas
Leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes usados (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de lactose e/ou glúten.
Recomenda-se usar uma forma com furo no meio de 20 cm de diâmetro.
O óleo de girassol pode ser usado no lugar do óleo de coco.
O número de porções, assim como a quantidade de calorias por porção, pode variar conforme o tamanho em que você cortar as fatias do bolo.
Palavras Chave bolo de milho, bolo de milho sem lactose, bolo sem lactose
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