Receita de bolinho de brócolis com aveia saudável e rápido

Especialista da área:
atualizado em 02/09/2020

Que tal uma receita saudável, barata e deliciosa com brócolis? É uma comida simples, mas muito gostosa e tem poucas calorias.

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Ela pode ser ideal para substituir o seu almoço ou seu jantar utilizando um dos vegetais mais saudáveis e poderosos que existem – inclusive, confira todos os benefícios do brócolis que você vai poder aproveitar com essa receita!

Além deles, você também aproveitará os benefícios da aveia com essa receita – ela ajuda a diminuir o colesterol, é fonte de fibras e promove mais saciedade, entre outros.

Essa receita, rica em fibras e antioxidantes, ótima pra sua saúde e baixa em carboidratos, é útil até mesmo para quem segue uma dieta low carb.

Aprenda como fazer a seguir e aproveite!

Bolinho de Brócolis com Aveia

Bolinho de brócolis com aveia saudável e rápido

Você que busca uma dieta saudável, quer saúde, vai adorar esta opção criativa e muito saborosa de bolinho de brócolis com aveia.
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 10
Calorias 38 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o brócolis em uma tigela e adicionar a pimenta, o sal, a farinha de aveia e misturar.
  • Bater os ovos junto do alho e despejar no brócolis. Misturar bem para fazer uma massa.
  • Em uma frigideira, colocar um pouco de azeite e deixar esquentar. Colocar a massa na frigideira em formato de bolinhos. Virar para cozinhar nos dois lados.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 38kcalCarboidratos: 2gProteína: 2gGordura: 2gGordura Saturada: 1gColesterol: 33mgSódio: 20mgPotássio: 49mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 104IUVitamina C: 8mgCálcio: 10mgFerro: 1mg
Palavras Chave bolinho fit
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