Receita Surpreendente e Deliciosa que Emagrece – Bolinho de Brócolis com Aveia

Especialista:
atualizado em 21/07/2020

Que tal uma receita saudável, barata e deliciosa com brócolis? É uma comida simples, mas muito gostosa e tem poucas calorias. Ela pode ser ideal para substituir o seu almoço ou seu jantar utilizando um dos vegetais mais saudáveis e poderosos que existem – inclusive, confira todos os benefícios do brócolis que você vai poder aproveitar com essa receita!

Além deles, você também aproveitará os benefícios da aveia com essa receita – ela ajuda a diminuir o colesterol, é fonte de fibras e promove mais saciedade, entre outros.

Essa receita, rica em fibras e antioxidantes, ótima pra sua saúde e baixa em carboidratos, é útil até mesmo para quem segue uma dieta low carb.

Aprenda como fazer a seguir e aproveite!

bolinho de brocolis com aveia

Bolinho de Brócolis com Aveia

Você que busca uma dieta saudável, quer saúde, vai adorar esta opção criativa e muito saborosa de bolinho de brócolis com aveia.
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 10
Calorias 38 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o brócolis em uma tigela e adicionar a pimenta, o sal, a farinha de aveia e misturar
    bolinho de brocolis com aveia - passo 1
  • Bater os ovos junto do alho e despejar no brócolis. Misturar bem para fazer a massa
    bolinho de brocolis com aveia - passo 2
  • Em uma frigideira colocar um pouco de azeite e deixar esquentar. Colocar a massa na frigideira em formato de bolinhos. Virar para cozinhar nos dois lados.
    bolinho de brocolis com aveia - passo 3

Vídeo

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 38kcalCarboidratos: 2gProteína: 2gGordura: 2gGordura Saturada: 1gColesterol: 33mgSódio: 20mgPotássio: 49mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 104IUVitamina C: 8mgCálcio: 10mgFerro: 1mg
Palavras Chave bolinho fit
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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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