Que tal uma receita saudável, barata e deliciosa com brócolis? É uma comida simples, mas muito gostosa e tem poucas calorias.
Ela pode ser ideal para substituir o seu almoço ou seu jantar utilizando um dos vegetais mais saudáveis e poderosos que existem – inclusive, confira todos os benefícios do brócolis que você vai poder aproveitar com essa receita!
Além deles, você também aproveitará os benefícios da aveia com essa receita – ela ajuda a diminuir o colesterol, é fonte de fibras e promove mais saciedade, entre outros.
Essa receita, rica em fibras e antioxidantes, ótima pra sua saúde e baixa em carboidratos, é útil até mesmo para quem segue uma dieta low carb.
Aprenda como fazer a seguir e aproveite!
Bolinho de brócolis com aveia saudável e rápido
Você que busca uma dieta saudável, quer saúde, vai adorar esta opção criativa e muito saborosa de bolinho de brócolis com aveia.
Equipamento
- Tigela
- Frigideira
Ingredientes
- 1 xícara brócolis
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa farinha de aveia
- 1 dente alho
- 1 colher de sobremesa azeite de oliva
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta
Instruções
- Colocar o brócolis em uma tigela e adicionar a pimenta, o sal, a farinha de aveia e misturar.
- Bater os ovos junto do alho e despejar no brócolis. Misturar bem para fazer uma massa.
- Em uma frigideira, colocar um pouco de azeite e deixar esquentar. Colocar a massa na frigideira em formato de bolinhos. Virar para cozinhar nos dois lados.
Informação Nutricional
Porção: 1Calorias: 38kcalCarboidratos: 2gProteína: 2gGordura: 2gGordura Saturada: 1gColesterol: 33mgSódio: 20mgPotássio: 49mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 104IUVitamina C: 8mgCálcio: 10mgFerro: 1mg
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