Receita de bolinho de brócolis com aveia saudável e rápido

Especialista da área:
atualizado em 02/09/2020

Que tal uma receita saudável, barata e deliciosa com brócolis? É uma comida simples, mas muito gostosa e tem poucas calorias.

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Ela pode ser ideal para substituir o seu almoço ou seu jantar utilizando um dos vegetais mais saudáveis e poderosos que existem – inclusive, confira todos os benefícios do brócolis que você vai poder aproveitar com essa receita!

Além deles, você também aproveitará os benefícios da aveia com essa receita – ela ajuda a diminuir o colesterol, é fonte de fibras e promove mais saciedade, entre outros.

Essa receita, rica em fibras e antioxidantes, ótima pra sua saúde e baixa em carboidratos, é útil até mesmo para quem segue uma dieta low carb.

Aprenda como fazer a seguir e aproveite!

Bolinho de Brócolis com Aveia

Bolinho de brócolis com aveia saudável e rápido

Você que busca uma dieta saudável, quer saúde, vai adorar esta opção criativa e muito saborosa de bolinho de brócolis com aveia.
4.77 de 13 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 10
Calorias 38 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o brócolis em uma tigela e adicionar a pimenta, o sal, a farinha de aveia e misturar.
  • Bater os ovos junto do alho e despejar no brócolis. Misturar bem para fazer uma massa.
  • Em uma frigideira, colocar um pouco de azeite e deixar esquentar. Colocar a massa na frigideira em formato de bolinhos. Virar para cozinhar nos dois lados.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolinho de brócolis com aveia saudável e rápido
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 38 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g4%
Gordura Saturada 1g5%
Colesterol 33mg11%
Sódio 20mg1%
Potássio 49mg1%
Carboidratos 2g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g1%
Proteína 2g3%
Vitamina A 104IU3%
Vitamina C 8mg18%
Cálcio 10mg1%
Ferro 1mg7%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolinho fit
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