De acordo com novo estudo, a capacidade de enfrentar dificuldades emocionais com mais equilíbrio pode influenciar diretamente na longevidade e na saúde de forma geral.
Em uma pesquisa publicada na revista científica BMJ Mental Health, idosos com níveis mais altos de resiliência psicológica apresentaram menor risco de morte ao longo dos anos de acompanhamento.
Foram analisados os dados de 10.569 adultos com idade média de 67 anos, participantes do English Longitudinal Study of Ageing, um dos maiores estudos sobre envelhecimento. O acompanhamento aconteceu durante cerca de 12 anos e visava entender como fatores emocionais poderiam impactar a saúde física e longevidade.
Foram observados indicadores ligados à resiliência, como perseverança, sensação de propósito, autoconfiança, calma diante de dificuldades e capacidade de adaptação.
Após cruzarem as informações com os registros de mortalidade, os cientistas perceberam que os participantes com melhores índices de resiliência apresentavam menor risco de morte por diferentes causas.
Os resultados permaneceram significativos mesmo após ajustes para fatores como idade, doenças crônicas, hábitos de vida, renda e sintomas depressivos.
Apesar da repercussão nas redes sociais sugerir que pessoas nascidas entre as décadas de 1950 e 1970 seriam emocionalmente mais fortes do que os jovens atuais, especialistas afirmam que a pesquisa não permite chegar a essa conclusão.
O que é resiliência emocional
Na prática, a resiliência emocional envolve a capacidade de atravessar situações difíceis sem permanecer constantemente dominado pelo sofrimento, pela impulsividade ou pela sensação de descontrole.
Isso não significa ausência de tristeza, medo ou ansiedade. A diferença está na habilidade de reorganizar emoções, recuperar o equilíbrio e continuar funcionando mesmo diante das adversidades.
Os especialistas explicam que o envelhecimento costuma favorecer maior maturidade emocional. Ao longo da vida, muitas pessoas aprendem a lidar melhor com conflitos, perdas, frustrações e momentos de pressão.
Em condições normais, o cérebro tende a desenvolver respostas emocionais mais equilibradas com o passar do tempo.
Além da experiência acumulada, o estudo também aponta que fatores sociais exercem papel importante no envelhecimento saudável. Participantes com boas relações interpessoais e maior senso de propósito apresentaram melhores indicadores emocionais.
Embora o estudo não compare diretamente gerações, os especialistas reconhecem que o contexto atual mudou profundamente a forma como as pessoas lidam com pressão emocional.
Resiliência pode ser fortalecida ao longo da vida
Apesar das diferenças de contexto entre gerações, os profissionais afirmam que a capacidade de regular emoções pode ser desenvolvida em qualquer fase da vida.
Os especialistas afirmam que hábitos como cultivar boas relações, reduzir excesso de estímulos digitais, buscar autoconhecimento, dormir bem e enfrentar desafios de forma progressiva podem contribuir para uma regulação emocional mais saudável ao longo dos anos.
