Substitua o almoço! Low carb, rico em proteína e poucas calorias! Fácil, barato e delicioso

publicado em 07/01/2026

Quer substituir o almoço de forma prática? Então, esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é a solução!

É uma combinação low carb, com boa quantidade de proteína, poucas calorias e ingredientes simples do dia a dia. Funciona muito bem para quem busca emagrecimento, controle da glicose, mais saciedade e refeições rápidas, baratas e fáceis de preparar.

Veja o que os internautas estão falando sobre esta delícia: “Excelente receita”, “Deve ter ficado uma delícia mesmo”, “Gostei, vou fazer”, “Que delícia, amei”, “Muito bom, é delicioso” e “Ótimas receitas”.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de parmesão ralado
2 colher de sopa de cenoura ralada fina
1 ovo

Recheio Opcional (use o recheio de sua preferência):

2 colheres de sopa de frango desfiado e picado
2 colheres de sopa de cenoura ralada
2 colheres de sopa de creme de ricota
Sal e pimenta do reino a goto
1 colher de sopa de cebola ralada
Rúcula ou alface a vontade

Informação nutricional: Rende 1 porção, cada uma com aproximadamente 150 calorias, 16 g de carboidratos (4 g de fibras), 11 g de proteínas e 7 g de gorduras.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta delícia saudável:

Não deixe de entrar no nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas gostosas e nutritivas como esta. Navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.

Você vai achar diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições!