Substitua o jantar! Delícia rápida que emagrece – Fácil, barata e rica em proteína (sem carne e ovo)

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Equipe MundoBoaForma

Refrescante, gostosa e muito nutritiva! Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é uma ótima opção de almoço ou jantar e ajuda a emagrecer sem abrir mão de bons pratos.

Esta salada é rica em fibras e proteínas, mesmo sem ter carnes ou ovos. Sim, é uma receita vegana! Ela, aliás, é muito prática para você levar para comer fora de casa.

Veja o que os internautas estão falando sobre esta salada: “Que delícia”, “Muito boa essa mistura”, “Que delícia esta salada, receita deliciosa, divina, maravilhosa”, “Salada prática e saudável”, “Ficou uma delícia”, “Eu gosto muito desta salada” e “Que legal, é prático, gostoso e completo”.

Ingredientes:

  • 500g grão de bico cozido
  • 100g de vagem cozida
  • 1 cenoura
  • 50g de ervilha
  • 1 pimentão
  • 2 tomates
  • 1 cebola
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • 1/3 xícara de vinagre de maçã
  • 1/3 xícara de azeite
  • 100g de azeitona

Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 172 calorias, 18g de carboidratos (5g de fibras), 5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta salada:

Você pode continuar de olho no nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas gostosas como esta. Navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de comidas e bebidas que se encaixem em suas necessidades e preferências.

Lá você vai encontrar outras opções de salada, assim como receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, doces fit e mais para o café da manhã, almoço, lanche e jantar.

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