Dá para substituir o jantar de forma nutritiva, prática e saborosa! Esta torta salgada encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é prova disso!
Esta torta de sardinha fit é super rápida de fazer, tem ingredientes baratos e você ainda pode adaptar para o recheio que quiser. Uma leve e gostosa forma de substituir o jantar, almoço ou lanche.
Veja o que os internautas estão falando sobre esta torta salgada: “Fiz e é realmente deliciosa”, “Usei frango desfiado e queijo muçarela ralado. Simplesmente amei, farei, sem dúvidas, outras vezes com outras proteínas”, “Fiz essa receitinha hoje e amei, vou adotar para minha vida”, “Fui salva por esta receita, estava com fome e pouco tempo. Adorei, recheei com franguinho picado e orégano por cima” e “Ficou uma delícia”.
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de farinha de aveia
- 5 colheres de sopa de leite (eu usei de vaca desnatado, use o de sua preferência)
- 1 colher de café de fermento químico (para bolos)
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal a gosto
- 100 g de sardinha
- 1/2 tomate picado
Informação nutricional: Rende 1 porção com 360 calorias, 28g de carboidratos (2g de fibras), 18g de proteínas e 20g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta torta salgada:
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Você vai achar outros salgados fit, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, doces fit e mais para o seu dia a dia.
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