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- A receita é um prato do centro de receitas saudáveis do site, sem farinha de trigo, manteiga ou leite, com poucos carboidratos, indicado para substituir o jantar.
- Os ingredientes incluem repolho, sal, pimenta do reino, ovos, ricota, farinha de aveia e gergelim.
- A receita rende oito porções, cada uma com 150 calorias, 15g de carboidratos, 16g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
- O preparo é mostrado em vídeo com dicas de como fazer o prato para o jantar.
- O artigo também sugere outras receitas do centro de receitas saudáveis, com opções sem glúten, sem lactose e com poucas calorias.
Este é um prato super gostoso e nutritivo encontrado no nosso centro de receitas saudáveis irá e pode substituir o jantar.
Esta delícia não tem farinha de trigo, manteiga ou leite em seu preparo, além de ter poucos carboidratos. Pode ser o prato principal ou até mesmo um acompanhamento de sua refeição.
Veja o que os internautas estão falando sobre este prato saudável: “Receita top, sem glúten e sem lactose”, “Prática, e o melhor, dá para fazer de várias outras maneiras”, “Ideia maravilhosa”, “Hmmmm, eu gosto muito de repolho, desse jeito ainda fica muito gostoso” e “Que delícia, me deu água na boca”.
Ingredientes:
- 500 g repolho
- Sal, pimenta do reino à gosto
- 3 ovos
- 200 g ricota
- 150 g farinha de aveia
- 1 colher de sopa de gergelim
Informação nutricional: Rende 8 porções, cada uma com 150 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 16g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este prato saudável para o seu jantar:
E você pode encontrar muitas outras dicas no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.
Você vai encontrar muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e muito mais!
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