Tome Cuidado com essas Bebidas que Engordam

Especialista:
atualizado em 30/01/2020

Normalmente, quando estamos de dieta, muitos de nós só tomam cuidado com os alimentos que comemos. Deixar de prestar atenção às bebidas é um erro que você pode estar cometendo na sua dieta, e se não tem percebido resultados com ela, este pode ser o motivo primordial – e que a partir de agora você deve começar a tomar cuidado.

Só com essas bebidas que engordam podemos acabar adquirindo mais 3 ou 4 quilos. A fim de ter algum benefício com a sua dieta? Confira a lista abaixo dessas bebidas que você deve evitar.

1. Sucos prontos (de caixinha ou garrafa)

Não há nada melhor que um suco caseiro, acredite nisso. Os sucos prontos vendidos em lojas e mercados contêm muitos sabores e componentes artificiais, e principalmente muito açúcar, o que os torna pouco saudáveis e às vezes bombas calóricas que podem arruinar sua dieta. Os sucos de caixinha são bebidas que engordam que você deve parar de ingerir o mais rápido possível. Compre as frutas e faça o seu!

2. Bebidas energéticas

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Estas bebidas energéticas nos fazem ficar acordados até tarde devido à grande quantidade de açúcar e cafeína que contêm. No entanto, por outro lado, eles podem prejudicar o nosso organismo e certamente são uma das bebidas que engordam que precisamos evitar. Por isso, quando você se sentir sonolento e precisar se manter acordado por algum motivo, em vez de tomar bebida energética, tente fazer alguns exercícios rápidos ou experimente estes alimentos que fornecem tanta energia quanto a cafeína.

3. Refrigerantes e bebidas gaseificadas

refrigerante

As bebidas gaseificadas não contêm nenhum ingrediente saudável. Elas são cheias de adoçantes químicos e de açúcar. Se você consumir muitas delas, você irá reduzir o seu sistema imunológico, abrandar o seu sistema digestivo e metabolismo, o que por consequência fará você ganhar peso e reter mais líquidos.

4. Bebidas alcoólicas

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Qualquer tipo de bebida alcoólica é ruim para o seu corpo. A cerveja é especialmente um grande inimigo da boa forma, pois contém álcool e cereais que fazem o seu estômago expandir – daí a famosa expressão barriga de chopp

5. Leite

Leite

O leite é muito saudável, porque é cheio de vitaminas e cálcio, que são nutrientes de que nosso corpo necessita. No entanto, quando você está precisando emagrecer, é aconselhável ter cuidado com o consumo do leite, pois ele pode ser uma das bebidas que engordam e você pode ganhar peso com facilidade! Consumir com moderação e a chave.

6. Café

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Se você não consegue passar seu dia sem uma xícara de café, a melhor solução para você é o café preto sem açúcar e leite. Como mencionado acima, leite e açúcar podem fazer você ganhar alguns quilos indesejáveis. Utilize adoçante para o seu café e evite aquelas versões famosas com muito leite, chocolate, chantily, etc.

Alguma destas bebidas que engordam te surpreendeu por estar nessa lista? Qual delas você não vive sem? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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