Gostaria de começar a praticar alguma atividade física, mas acha que é tarde demais para isso? Então saiba que este artigo é para você!
Na mais clara demonstração de que nunca é tarde demais para se fazer absolutamente qualquer coisa, a treinadora Takishima Mika é a prova viva de que etarismo é para os fracos ou para quem ainda não teve o prazer de conhecer a sua história.
Takishima Mika passou de dona de casa aposentada à preparadora física quando resolveu emagrecer aos 65 anos e, assim, descobriu a sua paixão por exercícios físicos.
Hoje, aos 92 anos, ela é inspiração para pessoas de todas as idades, esbanjando muita energia e ministrando aulas, com direito até a desenvolver o seu próprio sistema de treinamento, que pode ser encontrado no livro O Método Takimika.
Na obra, ela explica como impedir a perda de massa muscular, um problema comum que acontece com o passar do tempo, mas que ela garante que pode ser revertido com o treinamento e fortalecimento dos músculos.
Takishima afirma que só dorme cerca de quatro horas por dia, já começando a treinar assim que levanta da cama. Além disso, ela revela que dá uma atenção especial à alimentação, sem abrir mão de uma deliciosa taça de vinho no jantar.
Segundo Takishima, embora envelhecer seja inevitável, é possível fazê-lo da melhor forma possível, e qualquer exercício é melhor do que uma vida sedentária, mesmo que seja uma caminhada rápida todos os dias.
Em seu livro, dentre muitas pérolas de sabedoria, podemos encontrar os quatro exercícios que ela considera serem básicos:
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