Troque o jantar! Salada simples que emagrece - Gostosa, fácil, barata e saudável

Troque o jantar! Salada simples que emagrece – Gostosa, fácil, barata e saudável

publicado em 04/01/2025

Você prefere algo leve para o jantar? Então teste esta salada colorida e saborosa: ela é fonte de proteínas e não possui muitos carboidratos por porção. É claro que a internet já está de olho no prato, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!

Fácil de fazer, a preparação combina o frango com vegetais, sementes e tremoços. É algo que também pode fazer parte do almoço ou ser usado na marmita fitness que você leva para o trabalho ou faculdade.

Os internautas já começaram a registrar as suas impressões a respeito da salada: “Muito bom. Vou fazer”, “Que delícia, eu amei essa salada, eu vou fazer desse jeitinho. Essa salada já vai fazer parte do meu cardápio” e “Essa salada está uma delícia. Amei”.

Ingredientes:

1 alface americana inteira
1 cenoura
1 tomate
½ xícara de queijo em cubos (foi usada mussarela light)
100g de frango cozido e desfiado
1 colher de sopa de semente de girassol
1 colher de sopa de semente de abóbora
½ xícara de tremoços
2 colheres de sopa deste tempero caseiro completo: https://www.youtube.com/watch?v=sS-iPRDO3Dc

Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 177 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 15g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

O vídeo a seguir ensina o modo de fazer a salada:

Aprenda várias preparações saudáveis, gostosas e práticas com a ajuda do nosso centro de receitas saudáveis! Quando estiver lá, use os filtros disponíveis para receber sugestões personalizadas de pratos e bebidas.

Você vai encontrar outras saladas, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, doces fit e mais para o seu dia a dia.