Salpicão saudável e delicioso! Fácil, rápido e econômico (Rende muito!)

atualizado em 25/07/2026

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A receita é um salpicão de frango com poucas calorias por porção, feito com cenoura, chuchu, alho-poró e milho.
O prato leva iogurte natural no lugar da maionese e ganha um toque especial com maçã-verde.
Cada porção tem cerca de 100 calorias, 8g de proteínas, 6g de carboidratos e 5g de gorduras, e a receita rende 10 porções.
O preparo é rápido, fácil e econômico, com o passo a passo completo disponível em vídeo.
A receita faz parte do centro de receitas saudáveis do site, com opções filtráveis por diferentes restrições alimentares.

Incremente a mesa do seu almoço ou jantar com este salpicão de frango! Colorida e saborosa, a preparação tem poucas calorias por porção e reúne ingredientes nutritivos como cenoura, chuchu, alho-poró e milho. Ele já está chamando a atenção da internet e se destacando no nosso centro de receitas saudáveis!

Feito com iogurte natural, o prato também conta com a presença da maçã-verde. Para deixá-lo bem do jeitinho que você mais gosta, não esqueça de incluir os temperinhos naturais da sua preferência na mistura.

Olha só o que os internautas já falaram do salpicão: “Ah gente, bora fazer? Parecer ser uma delícia!”, “Que delícia esse salpicão, sem maionese, maravilha!!! Eu nunca como em reuniões justamente porque levava maionese e ficava com medo de passar mal!! Fantástico!!” e “Ameeeeeiii… Estava atrás de uma receita como esta. Não quero mais usar a maionese em meus pratos”.

Ingredientes:

250g de frango cozido e desfiado, temperado a seu gosto
1 cenoura
1 chuchu
½ xícara de milho
1 alho-poró
½ xícara de maçã-verde
150g de iogurte natural sem açúcar
2 colheres de sopa de azeite
Sal, pimenta-do-reino e mostarda em pó a gosto (opcional)

Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 100 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

Confira o passo a passo do salpicão no vídeo a seguir:

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Há diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições!