Separamos uma receita saudável e deliciosa para você comer no lanche ou como opção de proteína para o almoço e jantar. Ela traz muito mais benefícios à saúde do que as versões encontradas congeladas em mercados ou compradas em redes de fast food.
O nugget é uma das receitas preferidas das crianças, além de servir como petisco para o seu fim de semana, assistindo à televisão, a um jogo de futebol do seu time, entre outras ideias!
Inclusive, se você quiser, pode conhecer mais dicas de receitas divertidas e saudáveis para crianças.
Essa é uma versão saudável dos famosos nuggets, cheia de proteínas completas, fica crocante e aproveita os benefícios da farinha de aveia para empanar. Que tal aprender agora como fazer no vídeo abaixo?
Vídeo:
Ingredientes:
- 450g de peito de frango cru (aproximadamente 1 e 1/2 peito);
- 1 ovo;
- 2 dentes de alho (mais ou menos, a seu gosto);
- 1/4 pedaço de cebola (mais ou menos, a seu gosto);
- Salsinha a gosto;
- 3 colheres de sopa de goma de tapioca;
- Sal a gosto.
Para empanar:
- Farinha de aveia, quanto necessário;
- Páprica a gosto (opcional);
- Sal a gosto.
Rende 30 unidades, cada unidade com 37 calorias cada e 1,5g carboidratos (0g fibras), 5g proteínas e 1g gorduras cada.
O que você achou dessa receita de nuggets de frango saudável que separamos acima? Pretende experimentar em casa? Comente abaixo!
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