Você Precisa Experimentar! Receita de Nugget de Frango Caseiro Saudável e Delicioso

Especialista:
atualizado em 03/04/2020

Separamos uma receita saudável e deliciosa para você comer no lanche ou como opção de proteína para o almoço e jantar. Ela traz muito mais benefícios à saúde do que as versões encontradas congeladas em mercados ou compradas em redes de fast food.

O nugget é uma das receitas preferidas das crianças, além de servir como petisco para o seu fim de semana, assistindo à televisão, a um jogo de futebol do seu time, entre outras ideias!

Inclusive, se você quiser, pode conhecer mais dicas de receitas divertidas e saudáveis para crianças.

Essa é uma versão saudável dos famosos nuggets, cheia de proteínas completas, fica crocante e aproveita os benefícios da farinha de aveia para empanar. Que tal aprender agora como fazer no vídeo abaixo?

Vídeo:

Ingredientes:

  • 450g de peito de frango cru (aproximadamente 1 e 1/2 peito);
  • 1 ovo;
  • 2 dentes de alho (mais ou menos, a seu gosto);
  • 1/4 pedaço de cebola (mais ou menos, a seu gosto);
  • Salsinha a gosto;
  • 3 colheres de sopa de goma de tapioca;
  • Sal a gosto.

Para empanar:

  • Farinha de aveia, quanto necessário;
  • Páprica a gosto (opcional);
  • Sal a gosto.

Rende 30 unidades, cada unidade com 37 calorias cada e 1,5g carboidratos (0g fibras), 5g proteínas e 1g gorduras cada.

O que você achou dessa receita de nuggets de frango saudável que separamos acima? Pretende experimentar em casa? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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