Benefícios da plataforma vibratória – Saúde e físico

Especialista:
atualizado em 11/12/2020

Hoje em dia, o uso de equipamentos para ajudar no processo de perda de peso, como a plataforma vibratória, é cada vez mais comum entre aqueles que querem entrar em forma.

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Você inclusive já deve ter ouvido falar dela, já que vem se destacando bastante não só nas academias, mas também em treinamentos esportivos e clínicas de fisioterapia.

Conhecer os benefícios da plataforma vibratória pode ser um ponto de partida para você conquistar o tão sonhado físico, melhorar a auto estima, fortalecer as articulações e melhorar a qualidade de vida.

Mas afinal, o que é a plataforma vibratória?

A plataforma vibratória foi desenvolvida por russos, e o seu uso inicial era voltado para auxiliar os astronautas russos a realizar exercícios no espaço por um maior período de tempo. Afinal, como não há gravidade no espaço, fazer exercícios de levantamento de peso não é uma opção.

Para que serve?

Esse dispositivo tem sido reconhecido como o carro chefe de uma nova era de exercícios físicos. Os defensores da plataforma vibratória acreditam que os praticantes podem obter os benefícios da sua utilização em um período de tempo reduzido, se comparado aos exercícios tradicionais.

Se usada da forma correta, a plataforma vibratória pode otimizar os resultados esperados das atividades físicas. Portanto confira abaixo alguns dos benefícios que a plataforma vibratória pode proporcionar para seu corpo e bem estar:

1. Melhora a circulação sanguínea e emagrece

Os exercícios sobre a plataforma vibratória ajudam no funcionamento do metabolismo e, por aumentar a quantidade de oxigênio no sangue, também melhoram a circulação sanguínea.

Dessa forma, esses fatores incentivam o seu corpo a queimar as gorduras e calorias de forma mais rápida, favorecendo o emagrecimento.

Além disso, por melhorar a circulação sanguínea, você pode notar uma diminuição das dores causadas por varizes e uma melhora no aspecto delas.

2. Aumenta a força e resistência muscular

Durante uma sessão de exercícios sobre a plataforma vibratória seus músculos se contraem de 30 a 50 vezes por segundo. O uso desse dispositivo pode trabalhar até 90% das fibras musculares, se destacando dos demais, os quais atingem apenas 40%.

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Por isso, pessoas que desejam um desenvolvimento muscular completo podem obter benefícios significativos com a combinação de levantamento de peso e uso da plataforma vibratória, já que mais músculos serão trabalhados.

4. Fortalece os ossos, as articulações e alivia a dor

Os movimentos feitos pela plataforma vibratória podem ajudar a fortalecer os músculos da região dos quadris e glúteos, além de estabilizar o corpo e fortalecer a coluna. Seu uso também fortalece as articulações e favorece o aumento da estabilidade e flexibilidade delas.

Além disso, pessoas com dor lombar, osteoporose, artrite, esclerose múltipla, doença de Parkinson, diabetes, reumatismo, fibromialgia, obesidade, problemas de circulação, e muitas outras condições, podem se beneficiar da utilização da plataforma vibratória.

Afinal, além favorecer o aumento da densidade óssea, pode reduzir dores e desconfortos, se for utilizada com o acompanhamento de um profissional da saúde, para que os exercícios sejam realizados de acordo com as limitações físicas individuais.

5. Estimula a produção de hormônios

Dentre os benefícios da plataforma vibratória, é possível afirmar que o seu corpo poderá aumentar a produção do hormônio do crescimento (hGH), o que vai ajudar na reparação e regeneração de músculos, tecidos e ossos.

Além disso, as vibrações causadas pela plataforma favorecem o aumento dos níveis de serotonina, hormônio responsável pela sensação de felicidade e bem-estar, e também vão reduzir a produção de cortisol, que é o hormônio responsável pela sensação de estresse e ansiedade.

6. Melhora a função imunológica

Você poderá experimentar altos níveis de contrações musculares enquanto estiver sobre a plataforma vibratória. Isso estimula as glândulas linfáticas, órgãos que estimulam o sistema imunológico. Como resultado, as defesas do seu corpo ficarão mais fortes.

7. Ajuda na prevenção e recuperação de lesões esportivas

As vibrações causadas pela plataforma podem fortalecer o corpo, o que ajuda a evitar quedas ou lesões. Não só isso mas também ela proporciona a recuperação mais rápida de lesões.

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Por esse motivo a plataforma vibratória é muito utilizada por equipes esportivas profissionais para ajudar no alivio de lesões, dores lombares e tensões causadas por estresse excessivo sobre o corpo.

Agora que você entendeu para que serve e quais são os maiores benefícios da plataforma vibratória, tem vontade de experimentar alguns exercícios no equipamento?Comente abaixo!

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Sobre Francisco Santana

Francisco José Santana é Personal Trainer - CREF 1859 G/SE. Formado pela Univer Cidade RJ 2007, com certificação CORE360º treinamento funcional, Certificação Internacional FNS I e II em avaliação funcional, especializações em suplementação nutricional esportiva, Crosstraining - Scientific Sport, Cineantropometria aplicada, Primeiras ações em emergência, Prevenção de Doenças Laborais, Musculação, Ginástica Corretiva, Spinning (Johnny G), Técnica de Tecidos Moles - Miofacial, e Inteligência Emocional - ASICC

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51 comentários em “Benefícios da plataforma vibratória – Saúde e físico”

  1. Bom dia! Tenho uma semi nova para vender, somente por falta de espaço eu amo a plataforma e seus benefícios, mas não tenho espaço no apartamento.
    Interessados +14 9-9868-6783 – Mari José

  2. Olá boa noite!Já estou magra e quero ganhar massa muscular. A plataforma vai me ajudar hipertrofiar ou posso emagrecer mais?

  3. Oiii boa tarde,comprei uma plataforma vibratória quero ganhar massa mas nao estou sabendo como usar acho q estou perdendo peso mim ajude por favor

  4. Acabei de comprar minha plataforma vibratoria e estou amando Sinto dor no joelho e desisti da caminhada. Agora consigo exercitar 10 minutinhos todo dia, sem impacto… Feliz da vida…

  5. Eu gostei muito e indico para quem quer realmente fazer exercícios em casa.
    Ate minha gatinha Bella gostou e fica em cima da plataforma rs.

  6. Eu sou apaixonada pela minha plataforma. Vale muito a pena. Além de enrijecer, emagrece. Fora os outros benefícios.

  7. Gostaria de saber se endurece o bumbum as coxas e o abdômen pq fiz uma criolipolise é minha barriga ficou muito mole e flácida?? **

  8. Eu faço exercícios aeróbicos e substituo a musculação pela plataforma vibratória.
    É muito bom, nas primeiras sessões você já vê resultado.

  9. Eu gostaria de saber. Si e normal quando está fazendo o exercício na plataforma.senti cosseira Mas penas.e normal.

  10. Ola, fiquei curiosa sobre o benefício relativo ao hormônio do crescimento. Minha filha tem doze anos e faz uso desse hormônio injetavel, o uso da plataforma pode potencializar com o uso da medicação? Plataforma é indicada p crianças de doze anos? Qtos minutos e qual a frequência é indicado?

    • Eu estava tentando e tentando entrar em uma rotina de caminhadas 4x por semana mas não conseguia….sentia dores nas articulacoes e costas devido ao sobrepeso, além da falta de energia por causa do sedentarismo.
      Há 1 mês comprei uma da marca kikos e estou tendo melhoras significativas….a plataforma faz seu corpo tremer e ativa toda circulação. É como se você dissesse ao seu corpo: XÔ PREGUIÇA, XÔ DORES”….estou bem animado agora to sentindo vontade de caminhar quase todos os dias por 1 hora bem empolgado, sem contar que já consegui eliminar 7kg junto com dieta e chá de hibisco

  11. Comecei a usar a plantaforma vibratoria e estou muito satiesfeito
    Melhorou a minha saude e estou a tonificar os musculos
    Vale apena usar