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10 Grandes Mitos das Dietas de Emagrecimento

É importante que você não se engane por nenhum desses mitos de dieta para emagrecer. Confie em informações comprovadas cientificamente para te ajudar a alcançar sua saúde e objetivos de saúde.

Muitas vezes escutamos um amigo ou parente dando uma dica para emagrecer e é muito comum que essa dica tenha vindo de sites não confiáveis na internet ou de boatos. Para emagrecer com saúde você deve tomar cuidado com os conselhos que segue.

Eu sou a nutricionista Patricia Leite e vou compartilhar vários vídeos legais que estou produzindo. Espero que goste!

Fique a vontade para fazer comentários sobre o vídeo no final desta página!

Assista ao video que está carregando abaixo…

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335 comentários em “10 Grandes Mitos das Dietas de Emagrecimento”

  1. Boa tarde doutora.

    Gostei das primeiras instruções, espero me informar sobre assuntos relacionados à terceira idade na área de nutrição.
    Estarei atento ás proximas publicações.

  2. minha filha esta fazendo regime para emagrecer, passei a usar arroz e macarrao integral, comer salada antes das refeiçoes, carne somente assada, ovos faço com um fio de oelo de girassol, faço ela comer frutas de 03 em 03 horas, e 02 vezes ao dia substituo a fruta por um suco (melancia com leite desnatado e um pouco de açucar de coco) ou (01 colher de abacate, 01fruta qualquer (mamao, melao, banan, goiaba, maça), 02 colheres de chia, 01 colher de aveia, 01 colher de linhaça com 01 copo de leite desnatado ou semi desnatado, esta correta essa dieta?, ela tem 11 anos, 1,51 cm, pesava no incio da dieta 66,700 hoje apos 63 dias esta pesando 61, 400 kg

  3. Gostei muito do seu video. Sou da terceira idade (73 anos) creio que não tenho problemas com gordura, mas acho que deveria estar com 75 kg (+-) devido a problemas da coluna. Há 46 anos trabalho com Cirurgião-Dentista, e sou professor de cursos técnicos. Resido em Pernambuco e espero aprender com seus vídeos sobre saúde/nutrição. Vou dedicar um pouco do meu tempo para mantermos contactos, por meio desse maravilhoso meio de comunicação Parabéns pelo seu maravilhoso trabalho e sucesso junto aos seus seguidores.Fica na PAZ E BEM de São Francisco de Assis.

  4. Boa tarde, Drª Patrícia.
    Parabéns pelo vídeo e as abordagem dos assuntos com muita autoridade. Já estava desistindo de ficar procurando no google sobre estes assuntos, mas aí tive a sorte de encontrá-la aqui. Obrigado por esclarecer muitas dúvidas, continuarei acompanhando os vídeos publicados.

  5. Sinceramente eu não acredito nesse processo que se diz tão bom para emagrecimento. Quero provas. Já tentei alguns e nada resolveu. Vejo muito anúncios/propagandas e depois informação que é fake news.

  6. Gostei muito do vídeo, muitas coisas eu estava em dúvida , o meu colasterol é alto, não abaixa nem com dieta, será que existe uma dieta para melhorar o colasterol ruim

  7. Boa tarde Patrícia,

    Após ter feita a minha inscrição, comecei a receber os videos que tens postado.
    Meus parabéns, são muito bons, bem elaborados, uma escrita acessível a todas a pessoas.
    Já assisti todos, e espero continuar recebendo.
    Um grande abraço, felicidades,
    EDUARDO.

  8. Gostei da palestro no vídeo. É objetiva e foca de forma resumida o comportamento sobre cada situação. Gostaria que de agora em diante fossem dados exemplos práticos sobre alimentação e atividades normais das pessoas.

  9. Acabei de me cadastrar. Gostei da maneira que você explica as coisas. Tem muita gente “importante” por aí que acaba passando pra frente mitos de emagrecimento. Suas colocações me pareceram bem cientificas (não sou expert em nada), só achei legal que não é um canal de modinha. Agora é a vez do brocólis, agora é a chia, agora é a linhaça, mas ninguém fala sério, só modinha. Você não, você explica O PORQUE, gostei demais. 🙂

  10. Excelente as informações do videos sobre os 10 grandes mitos da alimentação. Obrigado pela contribuição de conhecimento e vou levar essas informações para outras pessoas que precisam de esclarecimento.

  11. Me cadastrei hoje e já gostei das informações, percebo que tem conhecimento em fisiologia humana, ao contrário de outras fontes que enganam o leitor com dietas mirabolantes.

    • Pense principalmente em repor proteínas logo após o treino, com a alimentação ou com suplementos como whey protein ou BCAA.

  12. Olá Patricia. Gostei muito do seu vídeo, porém estou com 52 anos e preciso emagrecer 9 quilos. Vejo que está muito difícil mesmo seguindo dicas e tentando o máximo possível controlar o que como. Gostaria que vc desse dicas para emagrecer depois dos 50. Obrigada!

  13. Bom dia! Me cadastrei agora e gostei muito do vídeo. Estou me exercitando e reduzi o consumo de carboidratos. Tenho 62 anos.

  14. Olá!! Este foi o primeiro vídeo seu que assisti, e achei muito boas suas dicas. Gostei muito!! Estou em busca de aprender a me alimentar saudavelmente, e mudar meus hábitos, buscando também uma reeducação alimentar!!

  15. Boa tarde Patrícia!
    Gostei muito das dicas, mas concordo com os outros participantes qdo se referem ao refrigerante…devemos evitar até nos finais de semana. Outra coisa Patrícia tô tentando uma reeducação alimentar e comecei com uma dieta low carb… nada radical. O que acha desse tipo de dieta?
    Abraços

  16. MUITO BOA MATÉRIA… NEM TUDO QUE OUVIMOS OU VEMOS NA REDE FUNCIONA, PRINCIPALMENTE QUANDO ENVOLVE NOSSO CORPO E NOSSA SAÚDE.

  17. ME CADASTREI HOJE PATRICIA SEGUNDO VIDEO QUE VEJO O PRIMEIRO FOI SOBRE KEFIR AGUA, VOU CONTINUAR TE SEGUINDO TENHO 55 ANOS E SOU SEDENTÁRIO, TOMO REMÉDIOS CONTROLADOS PODE SER UM DOS MOTIVOS DESSA DIFICULDADE E TENHO UM PROBLEMA QUERIA UMA ORIENTAÇÃO INTESTINO PRESO, COMO FRUTAS COMO MAÇÃ, BANANA. LARANJA, TOMO KEFIR, CHÁ HIBISCO, ÔMEGA, COLÁGENUS CAPSULAS, NÃO TOMO BEBIDAS ALCOOLICAS NEM REFRIGERANTE NUNCA VALEU GOSTEI É BOM OUVIR UM PROFISSIONAL ESPERO ALGUMA DICA MUITO OBRIGADO, ÓTIMO FINAL DE SEMANA

  18. Muito boas as dicas. Gostei do vídeo. Apenas uma crítica que acho que é construtiva. Você diz que deve deixar o refrigerante para os finais de semana. Como o refrigerante é um dos piores venenos que existem e também um dos maiores causadores de câncer, eu acho que deve ser sempre desaconselhado. Refrigerante NUNCA.
    Parabéns pelo vídeo.

    • Óbvio que ela falou para consumir apenas no final de semana para as pessoas que ADORAM refrigerantes como eu e é obvio que o ideal é que não se consuma NUNCA refrigerante…

  19. Patrícia..não a conhecia, não me estranha, mas acho que não. Adorei, muito boa as dicas, excelente, minha filha é Nutricionista em SC e acho que foi você que divulgou um vídeo sobre Neuropatia Periférica, devido à Cirurgia Bariátrica. Participo como voluntário de um Grupo de 3 Pesquisadores Biomédicos da Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre e Professores da Universidade federal do Rio Grande do Sul, sobre Neuropatia e como fiz bariátrica em 19 de março deste ano, emagreci de 136,5 kg para 80 em 6 meses = 56,5 kg e por isso adquiri uma Polineuropatia Sensitivo Motora Axonal, por perda de vitamina B12, muito abrupta e excessiva, causando a Neuropatia, que segundo os estudos levam 11% dos pacientes de bariátrica para a Neuropatia periférica, um percentual muito alto. Até o momento o estudo está com 300 pacientes de 3609, para divulgar em abril de 2019. Peço que ajude a divulgar esse fato. para logo após a bariátrica, procurar recompor a B12 para níveis mais elevados (seguindo orientação médica e nutricional). No meu caso específico, a B-12 estava pós cirurgia, em 337 mg/l, portanto dentro do limnite de 300 mínimo, mas não significava que estava bem, com essa nova configuração corporal e metabolismo diferenciado. Hoje mantenho a B-12 sempre acima dos 2.000 mg para evitar o aumento da neuropatia(propagação) e proteger o restante do sistema neurológico que não foi afetado. ainda permanece nos pés e mãos, sob controle apesar de intensas dores. Supro a deficiência de B-12 e controla a neuropatia com ETNA, um vaso dilatador que recompõe os nervos rompidos e atingidos. Em alimentação procuro alimentos do tipo eque contenha Niacina (B-3) e tem surtido efeito na melhora: carnes e voos, semente de girassol,. soja, salsão, melancia, beterraba. alho. espinafre, ervilha, brócolis, pimenta vermelha, banana, salmão atum, carnes em geral, frango e de peru, abacate , cogumelo, amendoim e vai por aí..recomponho também a massa magra procurando consumir proteínas como leite e laticínios. Meus dados: Pré-bariátrica: Pressão arterial 21X17, esteatose grau 2 (caminhando para cirrose), apnéia, ronco, risco de AVC e Infarto, problemas de coluna e articulações e 136,5 kg de peso..hoje 8 meses após: Pressão: 12X8, sem esteatose, sem apnéia, ronco sumiu..respiração não mais ofegante, disposição..etc..etc.. estou no aguardo para a Cirurgia reparadora, talvez a parti de janeiro, espero contar cpom a Dra, para divulgar a necessidade de repor a B-12, bem como o complexo B todo. Meu celular e whatsaap: (51) 99339-9616, residencial: 51 3452-5670, Facebook: https://www.facebook.com/leonardo.c.bastos.52 Aguardo seu contato, Muito Obrigado pela oportunidade de conhecê-la e divulgue no seu site esse textão..se quiser. Valeu mesmo Doutora..

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